独处：安顿一个人的时光

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内容简介

三种孤独 所谓“孤独”，大体来说 ，有三种。 第一种是没有伴侣、没 有知己，因缺少必要的联 结而感受到的孤独。这并 不是一个人自己选择的， 而是不容分说地被生活逼 到了一种“非选择性孤独”当 中。 也许一个人在亲密的人 离世以后，一直孤独地在 绝望中徘徊；也许一个人 被爱人或恋人抛弃，被信 赖的人背叛，一个人忍受 着孤独。如果一个人持续 这样生活下去，那其身心 就会慢慢被侵蚀。 在我作为心理治疗师接 待的来访者中，有很多人 失去了亲人、爱人或恋人 ，而不知该如何面对这种 痛苦，有些人甚至会在咨 询室里放声大哭。 这种程度的孤独会对一 个人的身心造成巨大的伤 害，甚至会剥夺一个人的 生命。 在以日本为首的发达国 家，“长寿化”加剧了“孤独 化”的问题，给人们的身心 健康带来了很大的影响。 2018年英国任命了“孤独大 臣”，这象征着解决孤独带 来的危害已成为一个国家 层面的重要课题。某项调 查显示，孤独带来的死亡 风险是肥胖的两倍，与每 天抽15根香烟的死亡概率 相当。对于配偶依赖程度 很高的日本男性来说，这 种风险在失去配偶的时候 会增高。失去配偶的男性 患糖尿病的人数是有配偶 者的一到两倍，患肝脏疾 病后的死亡率也是有配偶 者的八倍。 因此，孤独在每个人的 人生中，在不同的国家和 社会中，都是需要被解决