高血压患者宜与忌

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2.运动之“宜”与“忌”。帮你舒筋活骨 “健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。”运动，似乎一 直以来都是人们乐于推崇的健身与康复的方法，也是治疗高血压病的一大 法宝。适当的体育锻炼，可以促进新陈代谢、降低血糖、降低血脂，并能 够增强人体对胰岛素的敏感性。不同的疾病需要不同的治疗方法，就运动 疗法而言，不同的疾病所需要的运动方式也不同，锻炼时间与锻炼要点也 不尽相同。运动疗法就像一道复杂的数学题一样，“宜”做什么，“宜” 怎么做，“忌”做什么，“忌”怎么做，倘若一步算错，那么整道题也就 无法算出来。如果能够很好地运用技巧，恰到好处地穿针引线，这道题自 然你就会比别人解得快，算得准。 高血压病是一种生活方式疾病，在患病的过程中还极有可能引发其他 并发症，它总是持续地给患者带来莫大的痛苦。但是，据有关专家研究发 现，对于高血压患者来说，如果能够进行适当地运动，并将运动的“宜” 谨记于心，长期坚持，便能够通过全身的肌肉运动，使血管逐渐增大、增 粗，冠状动脉的侧支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强， 这些改变均有利于血压的下降。 此外，坚持运动还能够产生某些化学物质，从而促使血管扩张，使血 液循环加快，并有利于血液中坏胆固醇的清除，使血管保持应有的弹性， 从而有效延缓和治疗动脉硬化，以防止高血压病的加重。如果再加上饮食 治疗的配合，甚至可以使血压稳定在正常的水平。同样，运动也是一把双 刃剑，如果运动得不恰当，也会给自己带来不可治愈的创伤。这就需要我 们把运动的“忌”牢牢记住。 3.用药之“宜”与“忌”，帮你防范治疗 药物是因为病而存在，所以生病吃药也是天经地义之事。但是，高血 压病不同于其他疾病，由于它是一种慢性生活方式疾病，所以药物的应用 就要相当用心。例如，高血压病治疗总的方向是能够降血压，那么在治疗 过程中降压药物的使用是必不可少的。由于降压药物种类繁多，而各自的 作用机理不尽相同。所以，应针对不同的个体，合理地选择药物。这样， 不但能够有效地控制血压，而且还能够减少高血压患者的并发症，降低其 死亡率。所以，如何合理选择药物与使用药物至关重要。 如果治疗方向正确，药物服用得当，血压将会得到很好的控制，并很 有可能恢复到正常的水平，这也是众望所归的事。但需注意，如果药物服 用不当，那么很容易造成药源性疾病与药物蓄积性中毒，从而在体内形成 大量的内生之毒，不仅会加重病情、引发并发症，严重者甚至还会造成死 亡。所以，掌握药物治疗的“宜”与“忌”显得十分重要。 作为高血压患者或其家属，必须要熟练掌握用药“宜”与“忌”，懂 得在什么时间该选择什么药物，如何应用这些药物等。从而达到降压的目 的，加快高血压病的快速治疗，并预防其他并发症的发生。 4.生活工作之“宜”与“忌”，帮你巧妙防治 众所周知，高血压病是一种生活方式疾病。但是，却很少有患者知道 治病要从生活与工作开始抓起。 恐怕不少高血压患者会有这样的疑问：我的饮食搭配十分合理，我的 运动方法十分正确，我的药物选择十分恰当，但是为什么我的血压依旧没 有降低，甚至还有升高的趋势呢？原因很简单，你忽略了高血压治疗中很 重要的一部分——生活、工作方式。不少人总是不重视生活与工作方式， 以致于使刚刚通过饮食、运动、药物治疗而降低的血压又迅速回升。那么 ，你是否该考虑一下，什么样的生活、工作方式才是合理的呢？ 千万不要小看你的生活、工作方式，很可能在你的不经意的生活中或 工作中出现了那么一点小差错，你刚降下去的血压就又会迅速回升，甚至 导致病情加重。所以，高血压患者与家人必须了解生活、工作方式的“宜 ”与“忌”。因为血压的掌控就像弹簧，稍不留神，便可能回弹回去。在 日常生活小节中，能够导致这种回弹的可能性非常多，例如，生活方式的 不恰当、睡眠的不足、起居的不规律等，很可能你自己认为的一点再普通 不过的小事，便会成为促使血压升高的帮手。 相反，如果高血压患者的生活和工作方式能够恰当地把握好，那么对 于降压工作来说，定会起到事半功倍的效果，想要及早控制血压，还需配 合饮食、运动、药物治疗。这就要求我们必须知道对于护理高血压患者宜 做什么？忌做什么？宜怎么做才能让高血压患者及早脱离病痛的折磨。 5.保健娱乐之“宜”与“忌”。帮你修养调息 表面上看高血压病是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一 个重要的危险因素。因此，要预防心脑事件的发生，控制血压升高是一个 重要而单一的突破口。这就需要人们学会如何科学、健康地生活，而护理 保健也是必不可少的。 在生活中有不少高血压患者并不注重高血压病的护理保健，以致于血 压不能够得到很好地控制。但是，大家也千万不要认为，日常护理保健十 分简单。要知道，高血压患者的护理保健同其他人不同，必须要在了解高 血压患者护理保健宜与忌的基础上，方可实行。不恰当的护理只会是雪上 加霜，相反，如果能够对高血压患者做到很好的护理保健，那么他们的血 压便会得到很好地控制。 娱乐是生活中必不可少的，对于大多数人来说，适当的进行一些娱乐 对身心是有很大好处的。但是，高血压患者不同于一般人，一些娱乐节目 可能适合正常人，但却不适合高血压患者。此外，高血压患者娱乐时间的 安排等都是一个需要关注的问题。因此，了解娱乐的宜与忌是高血压患者 的首要任务。这样，高血压患者才能够早日获得康复。 P6-8