给青少年看的高效学习法

作者简介

[日] 石井贵士 作家，Kokoro Cinderella有限公司负责人。 1973年生于爱知县名古屋市。先后获得多项全国性模拟考第一名，并考取庆应大学经济学系。更在无师自通的情况下，一举考取电视台播报员。任职电视台期间，萌生“辞去播报员的工作，从零开始打拼，并且做出一番成绩，应该可以激励许多人”的想法，毅然辞职，环游世界，历经27个国家。回国后，在日本心理健康协会取得“心理咨询师”资格。2003年创办Kokoro Cinderella公司。著作《一分钟超强读书法》，销售突破57万册，跃居日本年度畅销书排行榜第一名（2009年商业类，日本出版贩卖株式会社统计）。作者出版图书累积销售量超过150万册，跻身日本畅销作家的行列。

内容简介

【1分钟学习法的特点③】 “1天3分法”更有效率 想要有效率地学习，我推荐“1天3分法”。 在1天之内吃等量的食物，有人选择早上多吃，晚上少吃，有人选择早上不吃，晚上多吃。但是减肥的结果却是大不相同的。 同理，有人早上学习效率高，有人晚上学习效率高。 所以，在认清这一点的基础上进行学习，就可以做到高效利用时间了。 将时间分为早、中、晚3段 “咦？只用1分钟就可以完成学习，已经非常高效了，还需要1天3分法吗？”可能有人会这样想。 是的，做事就要做到极致。 当然，一开始可能看不出什么差别。 但是过了1年、2年，就能看出差别了。 例如，1天1个小时的效率不同，1年就会有365个小时，也就是约15天的差别。 对1天时间的利用，如果一开始就有计划，那么人生将会 与众不同。 一日之计在于“晨” 那么，若间什么样的学习适合在早晨进行，那么早晨做费脑的工作是最高效的。 睡眠使你的潜意识活跃，早晨头脑活跃。因此，早晨适合上课学习新知识。 这也就是所谓的“一日之计在于晨”。 此外，写文章、做文件也最适合在早晨进行。 写下《月亮和六便士》《人生的枷锁》的著名作家萨默赛特？毛姆，过了下午1点绝不提笔写作。 我向毛姆学习，写文章只在下午1点前进行，之后的时间用来做别的事情。 “睡懒觉是时间的开销。但是如此高额的开销绝无仅 有。”（卡内基） 如卡内基所言，上午是大脑活跃度高的宝贵时间，是很适合用来学习的。 如果想要将时间集中起来学习的话，那么全部集中到早晨，是效率最高的。 因此，早起是很有必要的。 而且，早晨很少有朋友打电话，从这个角度看，早晨也是最适合学习的。 白天专注工作 那么，白天要做什么呢？大脑在白天的活跃度虽然不如早晨，但是也不像晚上那样疲惫。 但是，在阅读本书的读者中，大部分人在白天都要工作，所以很难抽出时间用来学习。 由于工作时间被会议和会面填满，很难有时间学习，所以就不要想着学习了，白天就用来专心工作吧。专注工作反而是最有效率的。 晚上用来社交或背诵 到了晚上，大脑变得迟钝，上班族可以和朋友去小酌几杯，从别人那里收集信息，好好利用社交时间。 如果想要利用晚上的时间进行学习的话，可以尝试背诵。 睡觉时，潜意识会变活跃，可以让1天的记忆变深刻。 在梦中，我们会无意识地回想这一天里做过的事情。 因此，在晚上进行背诵是最有效果的。 在晚上，思考能力比起早晨有所衰退。 但是如果只是背诵的话，还是可以的。 例如，正在学英语的话，就可以用晚上的时间来背单词。 如果是每天都在学习的备考生的话，那么，早晨看参考书、白天做习题集、晚上背诵，这样的3分法是最有效率的。 在学习的道路上，成绩并非偶然，而是方法与努力的结晶。 学习方法是通往知识殿堂的桥梁，掌握恰当的学习方法，就如同拥有了一把开启智慧之门的钥匙。 优秀的学习方法如同明灯，照亮前行的道路，使我们在知识的海洋中不会迷失方向。它帮助我们高效地吸收知识，提升学习效率，从而达到事半功倍的效果。反之，缺乏科学的学习方法，就如同在黑暗中摸索，即使付出再多努力，也只能事倍功半。