改变力

作者简介

小野：旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。

内容简介

，大方地说她已做了外婆。她竟然比我妈还大，可看 起来却像是四十多岁的人！我们都很惊讶，纷纷向她 讨教保养秘诀。 她说到，自己曾经历两次凶险的大病，吃了很多 药，身体和精神都饱受折磨。后来，她开始研习素食 主义的生活方式，坚持练瑜伽、泡温泉。她平时分析 饮食变化对自己身心的影响，关注身体发肤的细微变 化，总结自身体质与时令季节的关系，记录心态情绪 对气血皮肤的影响。功夫不负有心人，数年后，她不 仅皮肤和身材都保持得特别好，还总结出了几十道效 果奇佳的素食食疗方子。 听完这位女子的经验分享，天性爱美的女人们瞬 间像打了鸡血，有人求推荐好的瑜伽馆，有人讨教素 食食疗秘方，有人恨不得回去再泡一轮温泉。她淡然 地一笑：“我的方法只适合我自己。你们需要先了解 自己的身体，观察、分析、尝试、感受，才能找到最 适合自己的方法。不要迷信别人的秘方，就跟过来人 的经验一样，不是拿到你身上就能直接用的。这个世 界上最了解你、能改变你的，只有你自己。” 有一首很暴露年龄的歌《长大后我就成了你》， 最初是歌颂人民教师的一首歌。后来，这个歌名常常 被人引用，“长大后我就成了你”，多是表达对另一 个人的崇拜之情。但是，在我看来，人生是不可复制 的。每个人都不相同，没有必要去逼自己成为另外一 个人，也不需要盯着别人的人生目标，来衡量自己的 生活。 长大后，你只能成为你自己，成不了任何人。即 使你真的很想要成为你所崇拜的人的样子，你也不可 能成为那个你想要的样子。你只会成为你相信的样子 ，去过属于你自己的人生。 不管怎样，对自身信心建立的前提必须是你知道 自己、了解自己。在通往更好的自己的路上，深度体 验每一个或成功或失败的过程，走向自己的内心，在 一次次的自我剖析中更了解自己，更确知自己的能力 。一旦自身的信心建立，你的努力才能成为你的铠甲 ，那些披荆斩棘划破的伤口就是你的勋章。最终，你 会成为你相信的样子。（P15-20）