不完美的勇气2：“自我启发之父”阿德勒的成长课

作者简介

小仓广 企业人力资源顾问、阿德勒学派心理咨询师，致力于以东方哲学与阿德勒心理学为中心探求“人生学”，并将研究所得应用于领导力开发、企业管理咨询服务等。著有《阿德勒：带队伍的12个关键法则》《不完美的勇气》《图解阿德勒心理学》等。

内容简介

01 人生并不艰难，是你自 己将人生变得艰难。 人生其实极为简单。 其实并不是“人生很艰辛 、很痛苦”，而是你自己亲 手“将人生变得很艰辛、很 痛苦”。阿德勒就此做了如 下比喻： “穿过一道仅有5英尺（ 大约1.5米）矮门的方法有 两种：第一种是挺身笔直 往前走，第二种则是弯腰 弓背穿过去。如果选择第 一种方法，肯定会撞上门 沿的横木。”换言之，有些 人感觉人生很艰辛、很痛 苦，只是因为他们穿过矮 门时，笔直向前撞到了头 而已。如果提前弯腰弓背 则毫无问题。然而，很多 人都将责任归咎于矮门， 认为自己毫无过错。事实 正好相反，不肯弯腰才是 人生不幸的源头。 那么我们到底做了什么 才让人生会变得痛苦、艰 辛，我们又该如何让人生 变得简单起来呢？显然， 答案不是三言两语就能表 述清楚的，或许在阅读本 书的过程中答案会慢慢地 浮现。现阶段，我能够告 诉你们的是，决定当下人 生的不是“命运”或者“过去” 带来的心理创伤，而是你 自身的想法。因此只要我 们下定决心，任何时候都 可以将自己的人生变得简 单。我们不妨试试丢掉挺 身向前朝门撞的生活方式 ，也试试不再“将人生变得 艰难”吧。 02 每个人都是描绘自己人 生的画家。造就你的是你 自己，决定今后人生的也 是你自己。 说起“命运”，我们总是 觉得拿它毫无办法。然而 ，无法改变的是“宿命”，“ 命运”的“运”为“运送”“转动” 之义。换言之，“命运”可以 靠我们自己“转动”起来，亦 是我们自身“转动至今的结 果”。 我们至今为止的人生或 许受到了遗传、成长环境 、出生长大的地方以及工 作单位等各类因素的影响 。然而，比这些更为关键 的决定性因素还是我们此 前做出的数百万、甚至数 千万次的各种决定。我们 并非受人强迫，而是遵从 自身的意志做出了这些决 定。 选择入职这家公司的人 是你，而决定暂不辞职， 继续工作下去的人也是你 ，选择现在配偶的人还是 你。如果你传承了父母的 价值观，那么做出传承决 定的依然是你。如果真的 厌烦，我们拥有随时拒绝 的能力和权利。事实上， 我们一直拥有这些权利： 觉得厌烦就辞职的权利、 对父母的价值观说不的权 利。你至今为止的人生由 你自己造就，而你今后的 人生亦由你自己决定。只 要这么想，你就会觉得人 生如此精彩！阿德勒用强 有力的话语告诉我们：“没 有做不到的事情，人可以 做到任何事情。” 03 即使得了不治之症，究 竟是怨恨老天不公，整日 以泪洗面，还是怀抱感恩 之心，充实度过余生，做 出选择的仍然是你自己。 “人可以做到任何事情。 ”“命运是可以自己改变的。 ”然而有人可能会质疑：话 虽如此，可还是会有很多 事情是人做不到的吧？ “我明明没做任何坏事， 为何家人会遭遇交通事故 并留下严重的后遗症？即 使这样你依然认为命运可 以靠自己改变吗？” “家人处于癌症晚期，已 经无力回天。这难道也是 我们自己造就的吗？即使 这样我们依然可以自己决 定未来吗？”想必有许多人 会有上述疑问吧。 正如您所说，人生有许 多诸如生病、受伤之类的 我们无能为力的事情。然 而，即使我们无法改变生 病、受伤的事实，但以何 种心情去看待这些事情， 赋予这些事情何种意义， 做出选择的依然是我们自 己。 通过粉色的镜头看世界 ，世界就是粉色的，若改 为蓝色的镜头，世界就会 变成蓝色。或许大家都听 过半杯水的故事，看到杯 中只有半杯水，究竟是认 为“唉，只有半杯水了”还是 “居然有半杯水，好幸运”， 做出选择的仍是我们自己 。接受现实并从中寻找积 极的意义，这是任何人都 可以做到的。 P3-8 激励百万人的心理成长课 阿德勒心理学入门指南 世界如此简单，人生皆如所愿 所有的烦恼都是人际关系的烦恼 不要后悔过去，不要焦虑未来，只需专注于“当下” 与弗洛伊德、荣格并列的心理学泰斗给出的“幸福答案” 戴尔·卡耐基 / 史蒂芬·柯维 / 亚伯拉罕·哈洛德·马斯洛 / 维克多·弗兰克尔、卡尔·兰塞姆·罗杰斯 / 阿尔伯特·艾利斯 / 亚伦·T.贝克 / 艾里希·弗洛姆、大前研一 / 岸见一郎 / 张德芬等人盛赞的心理学家 阿德勒告诉我们，我们可以用画笔自由挥洒自己的人生，想让人生看起来如何，完全由我们自己决定。　　 之所以觉得不被喜欢，之所以觉得全世界都和自己唱反调，逃避工作、交友和爱这三大人生课题，其实是内心的优越情结与自卑情结在作祟。 由于选择逃避课题，认为“不改变比较轻松”，但事实是，人生会过得越来越困难。 【用三个步骤改变自己的人生】 认识自己性格的缺陷： 了解自己自卑情结的根源，找出使用情感操控他人的原因，认识自己。 拥有改变自我的勇气： 具有意志，凡事乐观以对，这就是成为有勇气的人的方法。 开始改变，摆脱痛苦： 持有“自己有能力、有价值”的想法，拥有直面人生课题的勇气。 不等待别人为我做什么，而是我能为他人做什么。 就算阅读完本书也无法改变自我，你也毋须沮丧，因为你已经开始改变，也想要改变，否则你不会拿起这本书。 仅是这样，你就已经迈开一大步了。