战胜焦虑

作者简介

李宏夫，心理学者、国家职业资格认证心理咨询师、心灵导师，心灵重塑疗法”创始人，同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。作者历经多年研究，将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通，整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。

内容简介

古希腊哲学家赫拉克利 特曾提出“一切皆流，无物 常住”的运动变化思想。他 说：“人不能两次踏进同一 条河流。”事实上，当人第 二次进入同一条河流时，第 一次经历的水早已流过，正 在经历的是新的水流。 小婴儿刚出生时，非常 娇嫩可爱，10年，20年， 30年，60年……慢慢变成了 一位老者。是什么魔法让他 一夜间变成老者的吗？当然 不是。 世间的万事万物，都处 于不断运动和变化中，从生 起到灭去，再生起再灭去， 从没有哪一种事物是永恒不 变的。一切都是生灭的变化 过程。从宇宙星球，到物质 分子或人体细胞，都是如此 。我们体内的细胞组织，每 一刹那都在变化、更新，这 就是生老病死无常变化的自 然现象。 那么一刹那是多长时间 呢？在佛教中，刹那是最短 的时间单位，一刹那仅有 0.018秒，可见刹那的短暂 ，是人很难在意识层面捕捉 到的。宇宙万有，都是一刹 那一刹那的渐变，累积成最 终的突变。 当美好的事物出现时， 我们会产生愉悦的感受，但 倘若你沉迷于这种感受中， 你就会迷失在时间的横流中 。随着时间的变化，这种愉 悦的感受会慢慢消失，由此 又会产生“失去”的新感受， 接踵而来的可能就是难过、 失落等坏情绪，但这些情绪 也会随着时间的推移，慢慢 消失在生活的点滴中。这就 是“无常”的自然法则。 “无常”似乎令人难以接 受。它让我们拥有，又令我 们失去；它让我们喜悦，又 令我们悲伤。它总是在变幻 莫测中夺走我们所执着的幸 福，而我们却显得手足无措 。难道无常就是要让人痛苦 吗？这绝不是佛陀所开示的 无常的法义。相反的，他是 要让我们认识无常，看透无 常，超越无常。让我们懂得 该以什么样的态度面对无常 ，懂得怎样在无常的得失间 保持一颗平衡平稳的心，懂 得怎样消除因“O．018秒＂ 的启示 古希腊哲学家赫拉克利 特曾提出“一切皆流，无物 常住”的运动变化思想。他 说：“人不能两次踏进同一 条河流。”事实上，当人第 二次进入同一条河流时，第 一次经历的水早已流过，正 在经历的是新的水流。 小婴儿刚出生时，非常 娇嫩可爱，10年，20年， 30年，60年……慢慢变成了 一位老者。是什么魔法让他 一夜间变成老者的吗？当然 不是。 世间的万事万物，都处 于不断运动和变化中，从生 起到灭去，再生起再灭去， 从没有哪一种事物是永恒不 变的。一切都是生灭的变化 过程。从宇宙星球，到物质 分子或人体细胞，都是如此 。我们体内的细胞组织，每 一刹那都在变化、更新，这 就是生老病死无常变化的自 然现象。 那么一刹那是多长时间 呢？在佛教中，刹那是最短 的时间单位，一刹那仅有 0.018秒，可见刹那的短暂 ，是人很难在意识层面捕捉 到的。宇宙万有，都是一刹 那一刹那的渐变，累积成最 终的突变。 当美好的事物出现时， 我们会产生愉悦的感受，但 倘若你沉迷于这种感受中， 你就会迷失在时间的横流中 。随着时间的变化，这种愉 悦的感受会慢慢消失，由此 又会产生“失去”的新感受， 接踵而来的可能就是难过、 失落等坏情绪，但这些情绪 也会随着时间的推移，慢慢 消失在生活的点滴中。这就 是“无常”的自然法则。 P3－5