爱瑜伽爱自己

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瑜伽的退化 这些女士说得有道理，到底为什么呢？尽管这段 对话发生在很多年前，并且从那以后我再也没有穿过 Capezio。的紧身衣，我还是会时不时地想起她们， 想知道她们是否踏进了瑜伽课堂。我更倾向于相信她 们参加了瑜伽课程并且乐在其中。我当然想相信，较 之以往，瑜伽能带来更加清醒和包容的体验，但我并 不确定。～直以来，瑜伽都在发展进步，以满足它所 服务的文化的需要，但不幸的是，它目前所服务的文 化认为瘦即健康，年轻即完美。于是，许多瑜伽课程 过于强调形体，招收了一些已经拥有柔软和健康身体 的学员。所以，自然而然地，那些不符合这一狭隘标 准的人就会感觉被排除在外。正如当时另外一位女性 所说的，与一些苗条、灵活又年轻的女性在一起做上 60～90分钟的伸展、弯曲和流汗的瑜伽动作，怎么可 能会让她对她口中自己肥胖、僵硬又老化的身体感觉 良好呢？ 到底为什么会这样呢？我现在已经步入花甲之年 ，当然也了解了原因。一个羞怯的、对自己身体不自 信的人，仅仅是走进瑜伽课堂都会不知所措(最近的 一次统计中，接受问卷调查的女性中有90％都这么认 为)。我并不认为这应该归罪于瑜伽，但也不是说现 在的瑜伽教师都相当于有氧运动教练。不可否认的是 ，有些瑜伽课程缺乏真正的练习，让瑜伽仅仅变为一 种快速变瘦的运动。老一代的圣人从来没有想过要让 asana(体式)来代表整个精神之路，但他们却常这样 做。当我们练习asana，却没有进行任何冥想时，我 们的注意力就会停留在身体上——通常是在我们讨厌 的部位上——这时我们就无法关注自己的呼吸、直觉 和更深层次的自我，这便是“瑜伽的退化”，这一术 语最先由麦露迪·莫尔博士提出。她是达拉斯的一名 临床心理学家，专门治疗患饮食失调症的女性，这种 “瑜伽的退化”让我们处于一种“不够”的状态，并 使我们受限于各种自己无法接受的限制。 当然，这些限制可以是任何事情。多数女性认为 自己太胖，一些女性不喜欢看起来太老、太僵硬、虚 弱、丑陋……一千种不同的“太这样或不够那样”。 莫尔提醒我，老师们拥有这种绝佳的机会，为他们的 学生创造一个安全的空间，让他们摆脱这些观念。事 实上，正如新西兰作家、瑜伽老师唐娜-法希所说： “正是通过教师们对自身真实性的探寻和坚持，学生 们才能找到真正的自我，并且闪闪发光”。 告别整体感 不幸的是，那些认为真正的教学能帮助别人“发 光”的瑜伽老师有时会被西方文化对完美身体(以及 其定义)的执念所困扰。不久前，一个朋友写信给我 说，她觉得很不安，因为她报名参加了一个所谓“著 名”老师的班，那位老师上传了一张至少有几十年历 史的照片，谎报了她现在真实的样子。“如果我们真 的是瑜伽师，”她说：“我们不应该害怕有人不会来