别生气啦

作者简介

罗大伦 中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。 已出版《压力大的孩子毛病多：让孩子情绪好、身体好、习惯好》《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬？法也不同》《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

内容简介

1 生气为什么会得病？ 百病生于不良情绪 中国人很早就把不良情 绪和身体疾病联系在一起。 在最早的中医经典著作《黄 帝内经》里就有这样的记载 ：余知百病生于气也，怒则 气上，喜则气缓，悲则气消 ，恐则气下，……思则气结 。这就是不良情绪与体内气 机变化的对应联系。 而各种情绪对脏腑的影 响，则为“过喜伤心”“过怒 伤肝”“过思伤脾”“过悲伤肺 ”“惊恐伤肾”。在后世的中 医临床中，历代医家一直把 不良情绪作为一个重要的病 因来对待，这是我们老祖宗 的智慧所在。今天看这些理 论思想，对我们的生活调理 有着巨大的指导作用。 现在，大多数人都不重 视不良情绪的危害 实际上，现在太多疾病 的根源是不良情绪。找我咨 询身体问题的朋友中，我觉 得有百分之七八十的内科疾 病患者，不良情绪是其重要 的致病因素之一。比如，现 在女性的甲状腺疾病非常多 ，在我所见到的甲状腺结节 患者中，除了碘摄入紊乱这 个因素外，最重要的致病因 素就是不良情绪了。各种生 气、压力、焦虑等情绪，导 致肝气郁结，最终引起了此 类疾病。像这样肝气不舒引 起的疾病，在临床中多如牛 毛，所以有时候我们会感慨 ，治病一定要调心，如果不 把心调好，那么不良情绪一 定会继续兴风作浪，那身体 的恢复就遥遥无期了。 你得的是心身疾病还是 身心疾病？ 什么叫心身疾病？什么 叫身心疾病？ 这两个词一般人很难搞 得清楚，其实都是指身体的 病和心病是相关的。区别是 ：如果这个病是由情绪引起 的身体变化，就叫心身疾病 ；如果是由身体问题引起的 情绪变化，就叫身心疾病。 这两者实际上是交叉在 一起的，不能截然分开。 为什么现代人比古人更 容易生病？ 其实古代人很注意养心 ，《黄帝内经》开篇先讲“ 四气调神大论”，告诉我们 在不同的季节，不同的气候 ，生活中怎样顺应自然的变 化调情绪。比如，春天万物 复苏，要“生而勿杀，予而 勿夺，赏而勿罚”，让自己 的情绪保持好的状态。 我们现代人跟古人相比 ，情绪复杂太多了，这跟信 息发达有一定关系。比如在 古代，同窗好友毕业以后， 获得彼此的消息比较慢，写 一封信要好几个月才能收到 。 现代人有了各种即时交 流的方式，一打开朋友圈就 看见这个同学买了别墅，那 个同学出国旅游了，等等。 很多人会想：“难道他们每 天都不用上班赚钱吗？怎么 别人已经有别墅了，我天天 上班却还没钱买别墅？怎么 别人家孩子都考上哈佛了， 我的孩子考试总不及格呢？ 太不公平了。”然后开始生 气，晚上就睡不着觉了。 我们正处于信息化建设 的浪潮里，能够快速获取更 多的信息是好的，但这些信 息不一定有利。一般您看朋 友圈晒的都是好事，比如， 去三亚看蓝天白云、去法国 喝咖啡、去日本赏樱花等等 ，很少会有人晒他每天干活 很辛苦还被上司训的事，所 以大家都觉得别人过得比自 己好，慢慢心理就不平衡了 ，明明自己已经在加班加点 工作了，为什么还是过得不 如别人好呢？ 在这样一个信息时代， 如果您能处理好这些信息， 那么信息便利就是好事；如 果处理不好，这些信息就都 是负面情绪的来源。 工作上，现代社会对我 们的要求比古代要高得多— —古代做大官的人毕竟是少 数，工作目的主要还是为了 吃饭；但现代人工作，不仅 要赚大钱、要买别墅，还要 让公司上市，等等。 我们想要的越来越多， 所以生活压力、家庭压力、 工作压力都比古人大得多。 这些压力就会造成不良情绪 的堆积，最终引发心身疾病 。 P2-5 ★80%的病都是不良情绪导致想不开、气不顺所致 现在有不良情绪的人比比皆是，像抑郁、暴躁、抱怨、急躁、焦虑等，都属于比较常见的不良情绪，这些情绪人皆有之，极难避免。《黄帝内经》说“百病生于气”，当我们在生活中遇到让自己生气、憋气的事，一旦想不开、气不顺了，就会导致气血不通，从而百病丛生。因此，千万不要忽略自己的情绪，它给我们的身心健康带来的危害不容小觑。 ★有效调理20种常见不良情绪引起的疾病，助您理顺一身之气 本书深度讲解了20种当代人最常见的心身疾病，如抑郁症、失眠、乳腺增生、甲状腺结节、便秘等。将疾病的不同成因讲得清清楚楚，每种疾病都给出了症状，方便您自我辨证。且均给出了调理的方法，如抑郁时，可以喝疏肝解郁汤；失眠时，可以用疏肝安神泡脚方泡脚；得了甲状腺结节，可以喝疏肝理气散结方等。每个方子都是罗博士长期为患者调理的验方，均给出了明确的用法用量，供大家直接使用。 ★调整不良情绪，不生气、少生气，就能远离重大疾病 我们的情绪出现问题后，身体也会出现问题；身体出现问题后，多半也会导致情绪问题——这是一个双向旋转的环，这个环从哪一端都能解开。如果您吃药把它解开了，身体上的不适带来的焦虑也可能解除；如果您调整心态后把它解除了，身体上的不适也可能会自动消除。 很多人只要自己想明白以后，知道身体跟心灵是相关的，调整一下心态，放松下来，身体就开始慢慢恢复了。 ★近50个真实病例现身说法 在本书中，讲述了近50个由不良情绪导致各种疾病的真实案例，这些人的情况有工作压力大、感情受到伤害、长期熬夜、公司倒闭等，都是生活中很常见的原因。一些人不知道自己的问题是情绪导致的，也有一些人知道自己遇事爱生气、爱憋气，但苦于没有好的方法调整——我们在这些人的故事中，都或多或少可以看见自己。 希望看到本书的人，能尽早意识到不良情绪的危害，在其中找到治愈自己的“良方”。