就这样减压——青少年压力管理手册

作者简介

中国中医科学院广安门医院心理睡眠科副主任医师，中医心理学博士，从事临床、科研以及教学工作，专长为压力管理（减压），负性情绪及睡眠质量改善，擅长运用非药物治疗方法，包括心身疗法、中医心理疗法、催眠、认知行为疗法等。在哈佛医学院麻省总医院心身医学博士后工作，获得 SMART（Stress Management and Resiliency Training）压力管理培训师资格

内容简介

●作者十年压力管理临床经验，帮助青少年缓解压力 ●学习、社交、网络……这些压力无处不在，帮你认识压力，认识自己 ●10余种放松训练，科学、健康、简便，帮你随时随地调节情绪，缓解压力 ●同步语音指导，带你进入放松状态，开始减压之旅