修真心语--中华浑圆武学理法（修订版）

作者简介

王安平，国内外享有盛誉的武术名家，养生学大师。自幼酷爱武术，曾学过少林，八卦、形意、太极诸拳和多种器械。1958年师从著名武术大师王斌魁先生学习意拳，1980年开始专事武术教学活动。发表论文数十篇，先后出版《意拳气功》、《修真心语》、《中华浑圆功》、《五形动法》等专著。

内容简介

12.物极必反，静极必动 我们要掌握站的道理和方法。对于“生命在于运动”，人们往往得出片 面的理解，没有认识到有看得见的运动和看不见的运动这样两种运动形式。 他们只承认看得见的运动，不承认看不见的运动。其实，静就是看不见的运 动，静到一定程度，内部气血就会沸腾起来，体内也就运动起来。时间一长 ，会出现两种情况：体内出现万千气象，如我的《彩虹歌》所描述的那样， 体内气象万千，必然导致万紫千红。站桩10分钟以内，就会体会到好几种变 化。静极必动，热极必冷。自然界有春夏秋冬的变化，人体也有种种微妙的 变化。老子西行，抵达函谷关前几天尹喜就知道了有高人要过来，交代守关 兵士严守关口，凡有人来都要通报。老子还没到，气就到了，这就是意向到 了气到，“无线电波”先传过去了。尹喜一看是紫气东来，没两天，老子果 然骑着青牛过来了，于是尹喜拜老子为师。 13.自我调节 桩功是自我调节的运动，别的运动赶不上它。首先思想调节。不想不愉 快的事，不愉快时要调节得愉快。有个南昌的弟子，他看中一个女的，喜欢 她，但她不爱他，结果他就要死要活的。我对他说：“爱是双方的事，是两 个人的事，她对你没有感情，你单相思，如同抱着石头越抱越凉。为一个不 爱你的女子痛不欲生，这叫浑！”最后他想开了。还有一个徒弟，开始女朋 友和他好，后来与他分手了，结果他站桩都站不好。我就开导他：一切都是 在发展变化的，不往这边发展就往那边发展。我让他好好练功，长了功夫有 了本事以后，自然可以找到女朋友。几年后，他功夫出来了，对象也找到了 。情绪要自己调整，自取其乐即为一招。别人不给你快乐，那就自己给自己 快乐；别人不给你幸福，要想自己是最幸福的人，要自造其福。我在老家时 ，有时站桩站着站着就笑了，家人问我跟谁笑？我说跟自己笑。身上哪里“ 麻、热、胀”多哪里少，也要靠自己调节好。 14.内部运动 浑圆功桩功解决了事物内部运动的根本问题。事物运动，外因是条件， 内因是根本。做广播操、搞体操就属于外部运动，它们不能解决根本问题。 最根本的锻炼方式就是调动起人体内部的积极因素，从事人们看不见的运动 ——内部运动。如庐山有两株千年银杏树，它们为什么能长千年以上？因为 它们是长在山里人烟稀少的地方，那里风少，生长条件比较好。长在山尖上 的树没有一棵长到千百年的，因为那里大风来回吹，生长条件不好。又如在 大都市中心区，长寿的老人很少，而在山沟里长寿者众多，因为后一种环境 比较安静，利于人们安居乐业延年益寿。桩功能使人们健康长寿，出武功特 异功夫，原因就在于内部气血的运行，在于内部的相对稳定性。凡是在外形 上做剧烈运动的少有长寿的，运动越剧烈寿命越短。有资料称，历届泰拳冠 军中活得最久的也不过48岁；拳击运动中，越是有名气的越短命。据美国科 学家调查，把文理科大学与体育学院的学生进行比较，发现体育学院的学生 没有文理科的寿命长。因为外部运动剧烈就破坏了内部运动，影响健康。所 以事物运动根本在于内部。浑圆功最主要的功法是桩功，而桩功正是看不见 的内部运动。我在“文化大革命”后期才敢公开练功，99％的人见到了都问 我在干什么，我说在运动。对方总是怀疑地说：“什么运动？站着不动也叫 运动？”我说我这是看不见的运动，对方又说：“运动可以看不见，那睡大 觉也算运动了！”真是秀才遇到兵，有理说不清。其实运动有两种形式：一 个是看得见的运动，一个是看不见的运动。打太极拳、少林拳，那叫看得见 运动的拳；站桩叫看不见运动的拳。《参考消息》曾刊登《生命在于运动》 的文章，人们就片面地理解了它，而不把站桩看成运动。站桩恰恰是人体生 命系统根本性的运动。如美国人做过实验：把30位年龄在80岁以上的老人分 成3组，每组10人，一组静坐，一组运动，一组不动。5年以后再回访发现， 搞运动的那组10个人还剩下3个，其他7个人死了；不运动的那组还剩4个人 ；静坐的那组剩下9个人，有一个人因为喝酒喝多了，心脏病发作死了。科 学家由此得出个结论：静坐能健康长寿。而我们认为，静站比静坐还能健康 长寿。过去医学上有个理论：“久站伤骨，久立伤筋。”所以有人说站桩久 了会伤筋骨。那是他没意念地久站。我们站桩有意念，静站时意识朝内，独 立守神，不用力，不分神。 15.细胞再生 有的说人一生细胞更新50次，有的说人到中年以后，细胞死了不再更新 ，所以人们越来越衰老，直至死亡。前些年上海中医学院研究所发明一种中 药，长期服用可使人的细胞更新，但这不是最根本的东西。人类的健康长寿 不能靠中西药，要靠本身内在环境的改变。长期坚持桩功能长寿，就因为它 能使细胞再生。上海有个叫周舜华的老师，她是王芗斋先生的女徒弟，“文 化大革命”后期有70多岁了。我在上海见到她时，她耳不聋眼不花，头发油 光发亮，看上去像一个中年妇女，这就是修炼的结果。她早上起床后先站桩 ，然后试试力。经过长期的锻炼，她身体很健康。 纵观几千年、横观全世界，我还没发现比站桩更能健康长寿的运动。道 家到了高级阶段就不知不觉地走上了这种形式。只有像站桩这种运动才是真 正的运动，其他的运动只是改善一下，多活上十年八年的。真正达到理想境 界的就是静炼，没有任何一种运动能代替这种运动。我们的站桩功是科学的 ，用意念放松，不用力，免去了用力消耗。用意就是用力，想手如鹰爪，手 如钢钩。浑圆功以站桩为基础，意念一改变能锻炼出各种功夫。 P229-231