曾仕强说情绪管理

作者简介

曾仕强 国学大师，中国式管理之父，培训界泰斗级人物，《百家讲坛》主讲人。美国杜鲁门州立大学行政管理硕士，英国莱斯特大学管理哲学博士。著有《道德经的人生智慧》《老子的人生智慧》《易经的奥秘》《中国式管理》等。

内容简介

世界上所有的人都会有情绪的起伏，中国人也不例外。人的情绪为什么会起伏呢？因为受到外界环境和人自身内在感受随时变化的影响。但是，中国人的情绪起伏比世界上其他国家的人都要大，也就是说，中国人最爱生气。所以，中国人比世界上其他国家的人更加重视和要身养性。 很多人都有错误的观念，认为情绪是外界给自己的刺激造成的结果，情绪变化是由外界引起的，其实不是这样。人看到一件东西，有时候会很喜欢，有时候会不喜欢，显然情绪是变化的。 人们平时很难了解自己内部的变化，因为大家过分关注外界的环境。有的人不知道自己是怎么呼吸的、肠胃为什么会蠕动、为什么会忽然间 脸红，因为他们从来没有看看自己的内部，他们只注重外部的变化。一个人既要向外看，也要向内看，这叫作内观，内观是很重要的。 当人们把自己寄托在一个无法掌握、无法控制的基础之上时，是无法管理自己的，更谈不上管理情绪，因为一切都是别人在操控， 一切都是外来的干扰。你管不住外面的汽车声音，你也不知道自己的手机什么时候会响。在今天的社会、今天的环境中，一个人要求别人配合自己是很有难度的，几乎是不可能的，所以人们只能改变自己。 人类最大的敌人就是自己，所有的痛苦和不安宁，几乎都是自己找来的麻烦。要想摆脱它， 人类唯一的办法就是改变自己的心态。就像别人端上一碗面来，你不要说它一定要好吃、一定要符合自己的口味，而是先在心里默念这个面很好吃，那 样可能它就真的越来越好吃了。心情会改变一切感受，会改变自己的情绪，这是大家可以掌握的很方便而且很有效的办法。 心态是可以自己调整和控制的，调整心态是调整情绪的唯一可行的方法。一个人只要改变心态，就会改变整个情绪。长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己。 人类对事物的看法是可以控制的，所以情绪是可以被左右的，是可以被管理的。把自己的心态调整好，人就能够有效地稳定自己的情绪。 中国人的管理用一个词概括叫“修己安人”。“修己”就是要把自己的情绪稳定住。“安人”就是让对方情绪稳定。自己稳定，别人稳定，大家都稳定，事情就很好商量，然后大家很快就能把力量集合起来，把事情做好。 身体的反应与情绪密切相关 当一个人总是随着环境而变化的时候，环境就可以决定一切，这时人没有自主性，完全随着环境的改变而团团转，那样人是没有什么价值的。大家如果想去了解人真正的情绪到底是什么样的，最好的办法就是“暂停”。只有暂停，人才能够把注意力从外界拉回来。 一个人要了解别人很容易，因为旁观者清； 要了解自己却很困难，因为当局者迷。人类最大的敌人就是自己，因为人类不了解自己。人在替别人做判断的时候，经常比较有把握；可是自己要面临选择的时候，又常常犹豫不决。 人类为什么不容易了解自己呢？因为人的眼睛是向外看的，所以只看得到外面的东西，认为外面的才是真实的，不太了解自己身体和心理的变化。 有些人早上起床的时候，一看快迟到了，他们会突然一下就爬起来，这样对心脏健康非常不利。所以人会得心脏病，某种程度上是自己造成的。大家应该想一想昨天晚上是怎么睡着的。当你闭上眼睛，这时五脏六腑还在运动，然后它们慢慢安定下来，人才进入梦乡。当人醒来的时候，顺序就要颠倒过来，先把五脏六腑都唤醒了，眼睛才可以张开。但是现在很多人不是这样做的，结果弄得自己的内脏器官无法适应，很容易生病。 很多人都不了解自己的五脏六腑是怎么运作的。比如肠子什么时候蠕动最快？是人要去上厕所的时候。如果当它有这个需求时，人不理会它，它就要出毛病了。睡觉前胃里最好不要有太多东西，可是很多人喜欢吃夜宵，结果人是睡着了，胃还不能休息，久而久之，胃就会出问题。 一个人的情绪不安宁，其实和五脏六腑的情况有密切的关系。当一个人肚子很饿的时候， 别人同他讲话，他会显得很没有耐心，比较容易发脾气。所以一个人很忙的时候，一定要准备一些小点心，当事情非处理不可，又实在饿得不行时，就可以吃一点小点心，使自己身体里面的状况不至于给自己太多的刺激。 对信息的解读是情绪的“中间层” 有个人去医院做体检，医生用仪器检查他的肠胃时，问他早上吃过什么，那人说吃了一个鸡蛋、一根油条，喝了一杯豆浆，医生听完就不说话了。检查完以后，那个人就问医生为什么问这句话，医生说“没什么”。 这件事情中，“外在”的是医生给病人检查完就结束了；“内在”的是病人感觉到心里很不安定；“中间层”也就出现了：医生为什么这样问？是不是看到什么不对劲的情况？这是病人中间的选择。后来，他打电话问医院的院长，得到的答案是：问他早上吃什么，是为了刺激肠胃蠕动。因为他一回答，肠胃就会有反应，会蠕动， 医生就看得很清楚了。 情绪除了外在的和内在的，还包括一个中间层面的东西，是人们平常注意不到的。人们所见、所闻、所接触的是外在的，生理变化是内在的，还有一种是人们对信息的解读，那就是中间层面的。比如一个学生考完试以后，他会想“考不好怎么办”，这不是内在和外在的东西，而是中间层面的；一个人去体检，他会觉得癌症很可怕，从而怀疑自己的身体健康，“如果自己得癌症怎么办”，这也不是内在和外在的，而是中间层面的。 人们很喜欢动脑筋想东想西，无缘无故怀疑，无缘无故产生恐惧感，无缘无故产生很多可怕、可耻、卑鄙的念头，在心里进行“天人交战”，那就是“中间层”。 比如你在路上看到一张百元钞票，你会怎么办？有的人会捡起来交给警察，或者捡起来问问是谁的，然后还给别人。而有的人会假装没看到，然后偷偷看看别人有没有看到，如果大家都看到了，那他就不会再关心这张钞票，反正自己也拿不到；如果大家都没有看到，他会悄悄走过去，然后把钱踩在脚底下，让别人拿不到，他也不去打草惊蛇，而是在心里盘算应该怎么办，如果他现在很急着用这一百元钱，这既不是偷也不是抢来的，只是先借用一下，将来再还…… 人们常常躲在思考和想象的象牙塔里，用虚拟的东西来代替实际的存在，来扭曲事情的真相。尤其现在是电脑时代，真实和虚拟几乎越来越分不清楚。 人们可以有选择，但是最关键的还是最后的决定，所以平常为什么要有明确的价值观、人生观和世界观，就是因为在最关键的时刻，它们会引导人选择自己的决定。 1. 纪念国学巨匠曾仕强逝世一周年之际倾情力献！ 2. 《百家讲坛》主讲人曾仕强破解传统文化中情绪管理的密码。 3. 修心养性，国学大师曾仕强教你不生气、不抱怨、不后悔的活法。 4. 习悟传统文化，摆脱情绪负债，做情绪的主人，增强人生掌控感。