名中医谈四季养生

作者简介

内容简介

一、袁长津谈春季养生 《黄帝内经》中所言，“ 人与天地相参也，与日月相 应也”，人与自然息息相关 ，四季气候有其变化规律， 人应顺应自然变化而做出相 应调节，达到人体内外环境 的协调统一，以预防疾病的 发生、发展。春天是万物复 苏、阳气生发的时节，万物 生、长、壮、老、已的自然 变化规律，是从春天的生发 之气开始，所以春季养生有 利于全年的身体健康。 1.调畅情志中医认为春 季属木，木遇春则旺，而人 体中肝属木，通于春气，具 有疏通、畅达全身气机的作 用。肝随春气而旺盛，生发 而畅达，如情志抑郁暴怒不 能调节引起肝的疏泄功能失 调，则会导致机体气机不畅 ，气血失调，邪有所藏，疾 病即发或遇感而发，所以春 季养生应该调节好自身情绪 ，保持心情乐观开朗、心境 平和，忌暴怒忧郁，顺应春 气的生发及肝气的条达之性 。现代人生活、工作、学习 节奏加快，常让人产生焦躁 、烦闷、暴躁、抑郁等负面 情绪，应尽快恢复心情平静 。利用春季来调节情志以养 肝，是中医养生的一大重要 部分。 负面情绪不能任其发展 ，也不能强行压制，而是要 用一些办法减轻甚至化解负 面情绪对身体带来的影响。 可以通过以下方法调畅 情志。 1）谈话法。通过对亲朋 好友的倾诉谈话，以使郁积 的不良情志得到排解与疏泄 。 2）书写法。把自身遇到 不愉快的事写出来，也是一 种管理、宜泄情绪的调节方 法。 3）哭泣法。哭泣也是一