老中医不说你不懂的养生经

作者简介

杨力 中国中医科学院教授、博士生导师 中央电视台《百家讲坛》特邀专家 行医50余年，在中国中医科学院研究生院为博士生、硕士生主讲《易经》《黄帝内经》40余年。近10年来，其数千场公益讲座深受国人喜爱，曾多次在中央电视台、北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。 学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》；养生科普作品有《脾不虚病不找》《五谷杂粮养生粥》《杨力教授讲心脏健康》《老老恒言精选养生粥208道》等。

内容简介

养生，就是热水泡枸杞子这样简单吗 枸杞子泡水来养生，有用吗 当下，一个装着枸杞子水的保温杯似乎成了许多养生人群的标配。尤其是许多职场白领，端着一杯枸杞子水坐在电脑屏幕前频频饮用，可是枸杞子泡水真的有养生作用吗？ 喝的时间够长吗 养生是个大工程，并非一蹴而就。希望枸杞子泡水喝一两天便见效并不现实，需要长期坚持。可以让喝枸杞子水成为一种习惯，坚持数月或一年时间，就会达到养生目的。 泡水的枸杞子量合适吗 枸杞子虽好，但是不要贪杯。枸杞子容易使人上火，所以泡的量也有讲究。一般来说，每日10～15克为宜。量太多适得其反，量太少则没有办法达到功效。 你用对枸杞子了吗 枸杞子常见用法就是泡水。如何泡呢？建议用60℃左右的温水来冲泡，避免高温下枸杞子的营养物质被破坏。如何泡水，能够让枸杞子发挥更大的养生功效呢？ 1.中国中医科学院杨力教授依据50年教学研究及临床实践经验，针对当下中青年人普遍关注的养生热点，教读者掌握正确的养生方法，避开谣言和误区，养生不走弯路。 2.揭示现代人高发慢性病的根源——浊、瘀、火、毒，并具体告诉读者预防和破解的方法，从而不被慢性病盯上，健康活过100岁。 3.针对当下压力大、抑郁症多发的情况，告诉读者如何通过中医独到的情志调理法改善不不良情绪，不生气就不会生病。 4.教读者掌握补气血、调阴阳、防大病的方法和妙招，解决 99% 的健康隐患。 5.针对男性和女性不同的生理特点，给出对应的养生方案，读者可以根据自身情况“对号入座”，精准调理。 6.针对日常生活中多发的14种常见病，给出对症调理方案，小病小痛在家就可以调理。