不抱怨的世界(精)

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第一节 不抱怨，从紫手环运动开始 终结抱怨，接受21天的挑战 你对你的现状如何评价？你觉得你的生活幸福吗？你 认为你是快乐的吗？你研究过不快乐的人吗？他们为什么 会不快乐，你找到答案了吗？ 让我们来告诉你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快 乐的世界就是不抱怨的世界。 尽管我们在抱怨的时候能够尝到一定的甜头：你可能 因为抱怨身体不舒服而不用参加社会活动；你可能因为抱 怨自己的怀才不遇而获得过别人的同情；你甚至可能因为 抱怨公交车太挤而让别人对你的迟到表示谅解……可是， 当你为了那一些甜头沾沾自喜的时候，你会发现，原来自 己已经变成了一个爱抱怨的人，身边的任何一件小事，都 可能引发你的不满情绪。 由于习惯了抱怨，你总是关注于生活中最不好的那一 面，于是你会变得越来越悲观失落，你的生活也将被阴霾 填满。果真要这样吗？难道你不想改变自己的生活吗？那 就赶快加入“不抱怨运动”，接受21天的挑战吧！ 美国的心灵导师威尔·鲍温与他的同事们一起，组织 了这场构建“不抱怨的世界”的活动，他们把这种鼓励人 们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动，称之为“紫 手环的力量”。它的具体环节是这样的： 1．首先订制一枚紫手环，将它戴在你的手腕上。 2．如果你发现自己说了抱怨他人的话，这其中也包括 对别人的批评和指责、向别人诉苦、说自己身体的某个部 位不舒服，等等，一旦发现你说出了这样的话，就要将紫 手环移至另一只手的手腕上。 3．你也可以让身边的人对你进行监督。如果别人发现 你说出了抱怨的话，对你进行了指正，那么你就必须将紫 手环再挪回另一只手上重新开始。当然，如果对方也带着 紫手环，那么在他提醒你的那一刻，他也必须将紫手环换 手，因为他在指出你的错误的时候，也算是一种抱怨。 4．坚持做下去。尽管活动的计划是21天内不抱怨就算 是成功了，可是通常情况下是不可能在一个月之内完成的 。因为抱怨总是纠缠着我们，所以如果没有恒心和毅力， 我们是没有办法将这样的活动进行到底的。 5．心态要放轻松。不要因为参加了这样的活动，就对 什么事情都变得小心翼翼了。因为不抱怨并不是你不说出 来就算做到了，而是要杜绝抱怨的念头。从心态上改变自 己的想法。所以，在这个过程中，你的世界观和价值观也 会跟着变化。 当然，如果你已经意识到了抱怨的坏处，并且希望加 人这样的活动，接受21天的挑战，那么你完全不必等着订 制紫手环，因为那不过是一种象征，你可以用身边的橡皮 筋、硬币等物品代替它。 只要你有加入“不抱怨”的活动，有接受这样的挑战 ，即使是没有成功，你也会从中了解到：我们几乎每天都 在抱怨，而杜绝抱怨却是那么的难。一旦你成功了，你就 会发现，原来我们一直用抱怨的眼光看世界，而忽略了它 很多的美好。当我们杜绝了抱怨的时候，身边的世界就会