生了乳腺癌怎么吃(何裕民精准饮食抗癌智慧)

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另外，生育行为也会影 响乳腺癌的发生。研究表 明，初产期在22岁以前的 女性，比从未生产或初产 期在35岁以后的女性，患 乳腺癌的风险降低了一半 。此外，有研究发现，初 次生育之后的3年内为乳腺 癌的高发期；此后，相当 长时间内患乳腺癌的风险 较低。因此，可以说在达 到法定结婚年龄以后尽早 结婚、生育，不仅是优生 优育及保证高质量胎儿的 要求之一，而且也可以降 低乳腺癌的发生率，可谓 是一举多得。 母乳喂养在乳腺癌的防 控中也发挥着积极的作用 。一项包括30个国家 147275名女性的大型荟萃 分析，发现曾经母乳喂养 的经产妇比从未母乳喂养 的女性，患乳腺癌的风险 降低；且与母乳喂养的时 间成比例。每进行12个月 的母乳喂养，患乳腺癌风 险就会降低4.3％。此外， 每多生一胎，风险则降低 7.0％。目前，很多医院已 对母乳喂养进行了大量的 宣教工作，母乳喂养的好 处已经得到了广泛的认同 ，母乳喂养能降低患乳腺 癌的风险，也应得到大家 的认同并践行。 由此可见，乳腺癌的发 生，后天因素影响很大， 减少或杜绝这些不良因素 ，很大程度上会减少乳腺 癌的发生。 多因素催化了城市女性 之高发 有报道显示，在乳腺癌 的发病中，城市女性乳腺 癌发病率高于农村地区。 笔者的导师何裕民教授临 床诊治数千例乳腺癌患者 ，认为城市女性之所以容 易患乳腺癌，与城市女性 饮食不健康、长期工作压 力大、生活不规律、晨昏 颠倒、晚婚晚育等因素有 关。 近年来，世界卫生组织 （WHO）对影响人类健康 的众多因素进行评估，结 果表明：膳食对人类健康 的影响仅次于遗传因素。 近年来我国同许多发展 中国家一样，受西方发达 国家饮食习惯的影响，膳 食中高脂肪高蛋白食物较 多，尤其以城市地区人群 更为显著。如城市人群动 物性食物摄人较多，膳食 中脂肪比例较高。而脂肪 一直被认为是乳腺癌的主 要膳食危险因素，这主要 与高脂饮食引起体重增加 导致肥胖，而肥胖往往伴 随着人体内雌激素水平之 上升，同时，导致激素依 赖性乳腺癌的高发生率及 快速发展等有关。 2019年5月在芝加哥举 行的美国临床肿瘤学会 （ASCO）年会上公布的一 份报告称，一项大型研究 表明，低脂饮食对乳腺癌 有预防作用。研究人员发 现，食用低脂肪食物会使 女性死于乳腺癌的风险降 低21％。更重要的是，低 脂肪饮食的女性死于任何 原因的风险降低了15％。 另外，工作和生活压力 大、生活不规律也对乳腺 癌的发生有影响。大城市 竞争剧烈，生活节奏快， 一些女性为谋求发展而拼 命工作。这种极度亢奋、 压力山大之心身状态，极 易造成机体内环境、微环 境紊乱，自然是癌症发展 的“温床”。这也进一步解释 了为什么大城市女性更容 易发生乳腺癌。 P6-7