对自己狠一点

作者简介

田朴珺，制片人，演员，承礼创始人，业余室内设计爱好者，北京当代艺术基金独立理事。 2013年创办九天云影视公司，拍摄世界城市文化主题视频“谢谢你”系列；制片人作品有《中国合伙人》《整容日记》等；影视作品有《相思树》《后宫·甄嬛传》《韩城攻略》等。 2015年经罗斯柴尔德家族掌门人雅各布·罗斯柴尔德爵士指导，创办全球资源整合平台“承礼”，至今已在北京、上海、台北、伦敦、巴黎、米兰、罗马、东京、纽约、洛杉矶等地完成多次大型国际文化交流项目。 著有《习惯就好》《那些钱解决不了的事》。

内容简介

我见过一些成功的人。 在我看来，一个人的成功并 不是获得了多少名利，而是 他正在过着他想要的人生。 这些人都有一个很明显的共 同特征——他们很会控制自 己的情绪。 我曾面试过一些人，其 中也不乏才华横溢的年轻人 。但是在接触的过程中，我 发现这些30岁出头、本应该 在公司中层发光发热的年轻 人却仍旧像刚毕业、初入社 会的大学生一样。例如，我 最近面试的一个男孩，文笔 很好，但年纪轻轻已经换了 四五份工作。我问他为什么 要如此频繁一个人的成功并 不是获得了多少名利，而是 他正在过着他想要的人生。 地换工作，他便开始跟我细 数之前主管的种种不是。我 忽然意识到，在现在这个社 会上，真正有能力的人还是 有很多机会的，但还是有人 会茫然地度过一生，就像这 个男孩，如果在一个地方持 续耕耘，可能会得到持续的 发展，但因为情绪管理的问 题，他却始终在寻找新的工 作。 没有人的一生是风平浪 静的，可一个人的心性和气 度，正是在这样的挫败夹缝 中一点一点磨炼出来的。我 们身边有很多人，但几出一 点什么差池，就要将过错推 给他人，或者将糟糕的情绪 波及周围的人，包括朋友、 同事乃至上司。就这样，在 这个满是机遇的时代中，这 些年轻人的才华反而被埋没 了。 所谓情绪管理，最直观 的表达就是能掌控自己的喜 怒哀乐，让他人感到舒适、 得体。可是，生活中我们总 是会遇到暴躁或抑郁的时刻 ，我们应该怎么办呢？ 如果今天是工作日，你 确实无法控制你的情绪，那 么就打电话给你的主管，告 诉他：“今天我的情绪很糟 糕，想一个人静静。但是如 果有任何工作上的问题，随 时可以联系我。”这是一个 理智的成年人该做的，而不 是在情绪失控时失联。 在这个只属于自己的“假 日”，你可以去尽情运动， 去晒太阳，去跟久未见面的 朋友约一顿晚餐。将自己负 面的情绪排遣出去，而不是 任由它们占据你，让你无限 地沉沦下去。 我妈妈查出乳腺癌的那 一年，是我人生最黑暗的时 候，我连说话都觉得气虚， 提不起劲儿。我以为是自己 气血不足，于是去找中医诊 断，中医告诉我，出现这种 症状，其实是情绪上的抑郁 。一个朋友到北京探望我， 我跟她说：“我们去看电影 吧。”因为看电影的时候可 以不用说话，同时也可以不 让对方觉得我怠慢她。 妈妈生病了，就好像是 我另一个身体也生病了。我 想，这样不行呢，如果连我 都生病的话，那谁来照顾妈 妈呢。既然我不想说话，那 就开始画画。就是从那个冬 天开始，从早上九点到晚上 六点，每一笔一画，都成为 发泄我负面情绪的通道。我 连画了七天，几乎没有说过 话。画完之后，我好多了。 我意识到，每个人都有属于 自己的排遣忧愁、寂寞甚至 是愤怒的方法，可以是健身 、听音乐、游泳、看书，等 等。这并不是天生的，而是 在后天自己找寻的。我从前 是从不运动的，但忽然有一 天我喜欢上了钢管舞和柔韧 课，这两种运动方式都可以 让我在拉扯中感到放松。找 到自己喜欢的事是多么令人 幸福呀，在运动中，让自己 沉静下来，然后你就会发现 ，所有的负面情绪都消失了 。 但是，情绪管理并不意 味着你就是一个只会讨好他 人的人。好脾气不代表情绪 管理的成功，同样，坏脾气 也不意味着情绪管理的失败 。 我遇到十分愤怒的事情 时，也会发脾气，但我会告 诉自己，目前的脾气只是暂 时的，这只是另一种比较极 端的沟通方式，可以让对方 深刻地知道我的想法。管理 情绪的目的，并不是要告诉 别人你是个好脾气的人，而 是为了能在为人处世中得到 —个更好的结果。 应该没有谁愿意整天和 一个充满负能量，整天垂头 丧气或者消沉阴郁的人打交 道吧？谁都喜欢跟那种有情 趣、高情商的人为伍吧？既 然这是人性，我们为什么不 尝试去改变自己呢？为什么 不做一个温暖的发电站，让 笑容常挂在脸上呢？真正从 内心改变自己，知道自己想 要一个怎样的结果，这是我 们需要学会控制情绪的真正 意义。 P2-3 一、如何在生活和职场中，不再成为情绪的奴隶，而是成为情绪的朋友，与它和谐共处？ 在人际关系复杂的今天，怎样可以找到真正高价值的社交？人的一生只有两万五千天，而真正可以掌握的，只有五千天。我们要如何利用好这五千天？没有人可以不劳而获地轻易获得美丽，怎样从护肤和穿搭上，获得令人感到舒适的外在？既想要健康，又想要瘦，就必须在饮食和体重上多下功夫。可你真的知道要如何吃、如何控制体重吗？以上问题，田朴珺在2022年新作《对自己狠一点》做出细致而真实的回答，从情绪控制、社交沟通、时间管理、气质提升、“健康瘦”的秘诀五个方面，帮助大家用自律获得更加美好的未来。 二、这些年，田朴珺旅居他国，见到各个领域的成功人士，在她看来，“他们身上都有一个共同点，那就是在某一方面极为自律、对自己够狠”，因此，田朴珺希望将自己这几年的成长经历分享给大家。 三、不仅如此，田朴珺也在生活中身体力行，通过护肤、健身、健康饮食、体重管理等自我管理，在诸多方面有自己的感悟。她希望通过这本书，来帮助大家提升自己。 四、本书以五种颜色搭配五种主题，配以作者精心挑选的照片和手绘插图。金句警言俯拾皆是，版式活泼明快。每一章均有作者提醒和日记，让每一个读者都有真实的体验。 五、“我们每个人生来平凡，但自律，让人生迈向非凡。”希望这本书，可以成为迈向非凡的那把钥匙。