不生病的女人(给女人永葆青春美丽的十六堂健康课)(精)

作者简介

静柏心然，原名：马超，淡然笑对世间的都市修行者，当初由于对佛学的喜爱，选择了佛教哲学作为研究生进修专业。生活在尘世，自有一套调心、治心的方法。现为专职作者，著有《不焦虑的女人——金刚经教授女人静心课》等畅销书。

内容简介

专注当下便是最好的体验 不论我们多努力、多乐观，在我们生活中总会出 现诸多障碍。我们朝某个目标前进，在努力拼搏的过 程中，受到各种因素的制约，由于不能专注当下，坚 持下去，最终导致我们偏离了原本的人生航向。以身 边的事情举例，某位朋友自主创业，本来自己把事情 做得风生水起，可奈何家人就是不支持她，后来又遇 到了其他困难，最终便只能放弃自己喜欢的事业，不 得不遵从父母安排，考虑其他的就业方向。 我们可以把这些不顺遂、不如意理解为人生中的 某种缺陷、障碍和阻力。表面上看，这些人生缺陷确 实给我们带来了许多麻烦和痛苦。但是，如果我们调 治身心，能够真实地接纳它们，不断提升自己的修为 ，增长自己的智慧，即便面对人生中的种种障碍也能 内心不乱，不恐惧焦虑，专注自己所做的事，就一定 会成功。 有位朋友分享的生命经验颇具启示性：“当遭遇 生命中的障碍时，首先想到的就是专注而平静下来。 就专注于当下的生命之中，不去想着这些障碍会给自 己造成怎样的麻烦，也不要想它们会给未来的生活带 来怎样的苦恼。”有时候，当我们真正直面生命中的 障碍时，往往会发现这些障碍也并不十分可怕。而所 谓的焦虑、恐惧、可怕等情绪，其实是我们首先给这 些障碍贴上了“引发不幸”这个标签后才引发生起的 。 让心变得不散乱，专注于当下，这就需要我们通 过一些修心方法来做到。比方说，静坐冥想，或者练 习瑜伽。总之，是要把散乱的心念收束起来，同时止 息心头的妄念。生命中的障碍，是无可避免的。我们 不必因此而恐惧焦虑。善根可以耐心培植，智慧可以 慢慢增长，那么，不论生命里出现怎样的困厄和障碍 ，我们都不再恐惧了。 所以，专注于当下的一刻，就是生命中最好的体 验。但专注的前提是，我们的内心具备足够的定力。 不然，一遇到小风波就犹如面临灭顶之灾一般。这种 定力如何修得？即在平时就应该多下功夫修心。比如 ，别人在疯狂购物时，你则专心修习、调治内心。时 间久了，生命境况的高下便显见出了差别：平时从来 不对修心下功夫的那些人遇到一些小情况就慌了手脚 ，而你呢，由于长久地在修心上下功夫，每时每刻你 都可以专注地面对生命，不论是自身能力不足，还是 外界风波顿起，你都正确地意识到这无非是生命中的 一个个现象，而现象的意义就在于，它不是固定不变 的，因而不必担心会永远被生命中的困厄所笼罩。 【智慧心语】 生命中的障碍无从避免 但障碍也是成长的助力 面对生活中的困厄无须恐惧 专注在当下那一刻 真实地接纳一切不如意