高血压调养食谱与生活护理/三高症调养食谱与生活护理

作者简介

田建华，主任医师。1961年6月出生，1983年大学本科毕业，现就职于河南省安阳市人民医院(中心医院、新乡医学院附属医院)，任中医科主任、副教授。任中华医学会河南省康复医学专业委员会委员、中国中医药学会河南省心血管疾病专业委员会委员、安阳市糖尿病和内分泌专业委员会副主任委员、《中华中医药杂志》编委、安阳市第十届政协委员会委员。 田建华从事中医内科工作近30年，积累了丰富的临床经验。擅长中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，综合治疗疑难杂症。对于糖尿病、高血压和心脑血管疾病的临床治疗、预防及康复有深入研究和独到见解。其采用现代天然食物成分分离整合方法，独创并获国家发明专利的“糖尿病和高血脂专用面粉”项目，以其方便的配餐方法、稳定的热能结构，有效解决了长期以来一直困扰该病临床治疗的热能摄人不准，质量控制和管理困难，不易与降糖类药物配合等瓶颈问题，填补了我国糖尿病食品发展的该项空白。曾发表医学论文40余篇，出版医学专著9部。获河南省卫生厅科技成果奖1项、安阳市科技成果奖3项、国家发明专利1项。

内容简介

音乐 优美动听的音乐，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情绪 、防治疾病和增进人体健康的良药。音乐疗法就是通过自己唱歌、演奏乐 曲或者选择性欣赏乐曲以调节人的情绪，消除疲劳，从而达到防治疾病、 促进身心健康目的的一种方法。 近代有学者认为，听半小时松弛性古典乐曲，催眠效果不亚于服用10 毫克的安定药片。其实，音乐疗法的历史悠久，它始于远古时代，人类最 早接受的音乐是大自然的风涛倾耳，瀑布欢腾，溪水潺潺，虎啸猿啼，空 山鸟语，蝉鸣蛙噪……即大自然的乐章。到距今四五千年的伏羲、神农、 黄帝、尧、舜、禹部落时代，便逐步发展成了自然娱乐音乐。《黄帝内经 》指出“内有五脏，以应五音”，把“宫、商、角、徵、羽”五音与“脾 、肺、肝、心、肾”五脏及“忧、悲、怒、喜、恐’’五种情志活动配合 在一起，后世很多医家中出现了不少音乐疗法理论家及音乐疗法的专著， 音乐治病的实例散见于各种医籍中。 近代神经生理学研究显示，音乐能通过其旋律、节奏、声调、音色等 方面对人体产生的各种效应，来调节心血管系统、神经系统等方面的生理 、心理功能，中速演奏的舒缓清淡的音乐可使人心情平静，心率保持平和 、稳定，上升的血压下降，紧张的神经放松，大脑皮质的功能得到改善， 烦躁的情绪得以调整，这些均与音乐疗法降压的机理有关。 音乐疗法可在病房集体欣赏，但更多的患者是在家庭接受音乐疗法， 家用的音响设备、音乐磁带和CD的普及，为高血压患者开展家庭音乐疗法 提供了方便。个人欣赏可戴上耳机，放低音量，取静坐或静卧姿势，在无 干扰的安静环境中欣赏、品味。高血压的音乐疗法的乐曲选择应辨证挑选 。 第一，肝火亢盛型、阴虚阳亢型、肝风内动型的高血压患者，可选择 镇静性乐曲如勃拉姆斯的《摇篮曲》、德彪西的《月光》、圣·桑的《天 鹅》、海顿的《小夜曲》；我国民族乐曲可选听《渔舟唱晚》、《平湖秋 月》、《汉宫秋月》等。因这类乐曲旋律优美抒情，简洁流畅，清淡典雅 ，节奏平稳，悠缓动听，宽广柔慢，速度徐缓，音色柔和，舒展或略带深 沉，风格悠静、安详，经常倾听，有明显的降压作用。 第二，痰浊内蕴型高血压患者可欣赏《花好月圆》、《喜洋洋》、《 鲜花调》、《雨打芭蕉》、《江河水》、《满庭芳》等民乐。因这类乐曲 旋律酣畅，节奏明快，能愉悦情绪、解郁化痰、疏肝降压。 第三，肝肾阴虚型高血压患者可选择《梅花三弄》、《二泉映月》、 《流水》、《牧歌》、《姑苏行》等传统乐曲，这类旋律清柔、节奏悠缓 的乐曲有醒脑定眩、振奋精神、补益降压的作用。 第四，阴阳两虚型高血压患者可选择《百鸟朝凤》、《空山鸟语》、 《鹧鸪飞》、《听松》、《春江花月夜》、《阳关三叠》、《平沙落雁》 等古典乐曲，这类轻柔、细腻、秀丽、婉约、流畅的乐曲能调节神经，双 补阴阳，降低血压。 接受音乐疗法的患者，应注意以下事项： 其一，节奏疯狂、声音嘈杂的乐曲如摇滚乐、迪斯科等不宜使用。刺 耳的音乐和疯狂的节奏会破坏人体心脏和血液循环的正常升高，导致中风 及心绞痛发作，甚至猝死。 其二，治疗环境应选择优美、安静、远离噪音的环境。室内要求光线 柔和，陈设典雅，美观清洁。在收听音乐时，要排除干扰，使心身沉浸于 乐曲的意境之中，最好使用立体声耳机。在播放音乐前，要对患者进行心 理辅导，引导患者入静。患者在听音乐时要心神专注，全身放松，潜心静 意地去听，去领悟美妙音乐所产生的各种良性效应。 其三，每次听音乐的时间不宜过短，也不宜过长，一般每次为30～60 分钟，每日2～3次。伴有失眠者可在睡前治疗，伴有消化不良者可在就餐 中或就餐后进行治疗。播放音乐时，音量不宜太大，以听起来舒适为度， 一般在40分贝左右即可。P201-203