好情绪是练出来的

作者简介

纤颜，畅销书作家，著有《迷茫时，冒险指引你》《修炼收放自如的人生》等畅销书。

内容简介

人只有一次短暂的人生，活着的目的就是为了追求快乐和成功。只有短暂人生的我们根本没有时间去烦恼、抑郁，更没有时间用别人的错误去折磨自己，也不要用世俗的偏见来惩罚自己，最不能容忍的是因自己的错误而难为自己。 人人都有趋利避害的心理，更有着自尊心和对美好生活的向往。但命运多舛，生活总会给我们制造这样或那样的障碍，一旦走不出那段暗淡的日子，很多人就会陷入烦恼的折磨之中。 在日本，有一个品学兼优的青年，在应聘一家大公司的时候，参加了公司组织的考试。在后来公司公布的录取榜上却没有他的名字。这位青年得知这个失望的消息后，灰心，抑郁和绝望袭上心头，顿生轻生之心，幸亏医院抢救及时，才没有自杀成功。 不久，他应聘的那家大公司又给他发来消息：他的考试成绩名列榜首，只是在统计考分时，电脑出了故障。于是他被那家大公司录用了。但当那家公司知道了他自杀的事情时，坏消息又很快传来，他被公司解聘了。原因是：一个人如果连如此小的打击都承受不起的话，又怎么能适应公司高强度的节奏呢？又如何对公司建功立业呢？ 这个青年虽然在成绩上名列第一，打败了所有的竞争对手，但他没有打败自己那颗脆弱的心，结果使自己错过了一次机会。 所以说，在追求成功的道路上，又有多少人像这个日本青年那样，一时的受挫而导致灰心丧气，甚至到了成功的峰巅还全然不知。他的失败在于，压力和脆弱扭曲了他的心灵，导致他的心理到了崩溃的边缘。 特别是当我们悲伤地躺在床上，任由失败的泪水横流的时候，其实泪水打湿的不是枕被，而是我们脆弱的心灵。其实，我们大可不必这样，与其自己想不开而怨天尤人，不如自己擦亮自己的眼睛，找出障碍的解决之道，重新走出属于自己的一条道路，而不是跟自己过不去，更不是自己折磨自己。 当心情郁闷的时候，我们不妨到乡间小路上去大口呼吸清新的空气，闻一闻泥土散出来的芬芳，看一看一望无垠的山野大地，听一听草丛中的蛙鸣、蛐蛐和溪水潺潺的天籁之音，我们的心境就会好些。 如果人们只想追求自己的快乐，这个愿望似乎很容易实现。但很多时候，我们的坏情绪都是来自自己身边的人，他们生气，我们自己也生气，他们发愁，我们自己也发愁。他们是我们情绪的传感器。所以，有时让自己快乐，首先得让别人快乐。也因此，在一些小事上，我们不必和别人争个你死我活，更不必逞强，这样无异于是自己折磨自己，自己不妨宽宏大量一些，让别人多一些快乐，自己则会得到更多的快乐。 要想自己活得快乐，就不要让自己过于较真，而牢牢抓住自己或别人的小辫子不放。否则，世上的烦恼实在是太多了，没有必要一股脑地都装入大脑中，否则自己又怎么能够承受生活中的是是非非呢？ 人们往往都是这样，简单的道理，一听就懂，不愉快发生在别人头上的时候，自己也会劝解。可谓“当局者迷，旁观者清”，一旦事情落到自己头上，却很难冷静处理。快乐同生活的其他道理一样，也需要历练。我们应该把生活中发生在自己头上的事情慢慢消解，这样时间长了，你在烦恼面前肯定会有惊人的免疫力。这时，我们会收获更多的幸福和快乐。下面有一个寓意深远的小故事： 有一回，一位父亲教他5岁大的儿子在开满鲜花的院子里使用割草机。当父子两个割得正高兴的时候，屋子里的电话响了，父亲进屋去接电话。而儿子则把割草机推上父亲最喜爱的郁金香花圃，不一会儿，就把郁金香花圃割了个七零八落。接完电话的父亲看到这个满目狼藉的景象，非常愤怒，下意识地举起了他那握紧的拳头，这时孩子的母亲走了过来。 她立刻明白了是怎么回事，对丈夫温柔地说：“人生最大的幸福是养育我们自己的儿女，而不是养郁金香。”做父亲的立刻消失了怒火，一切归于平静。 这个故事中的母亲是一个拥有生活智慧的人，她知道，生活的一切烦恼都是因为小事而折磨自己，重要的是我们要抓住的是生命中最重要的东西，而不是那些具体的细枝末节。无休止的忧虑和愤怒对你来说，确实是太过残酷，更为可怕的是，自己折磨自己。真应了那句话：人生最大的敌人就是自己。因此，我们只要认识到了这一点，绝对不会傻到自己折磨自己的境地。 ★简单：本书提供的方法简单、易用，能帮你摆脱情绪控制，逆转社交困境，实现情绪自控、高效沟通 ★实用：作者从繁杂的生活中提炼出54种人人都能掌控的情绪调整技巧，让你远离坏情绪，获得好情绪。 ★高效：本书专治抑郁症、玻璃心、低气压、焦虑症、暴躁狂等不良情绪，是一部为焦虑男女量身定制的诚意之作。