遵生八笺中的养生细节/经典中的养生细节

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第一节 长寿之道，重在修养心性 1.长寿秘诀之一——不以物喜，不以己悲 原文 《老子》曰：“人生大期，百年为限。节护之 者，可至千岁，如膏之炷小与大耳。众人大言我小语，众 人多烦我少记，众人悸怖我不怒。不以人事累意，淡然无 为，神气自满，以为长生不死之药。” 解读 自古以来，长寿就是人们不懈追求的目标之一 。老子说：人的最高寿命，也就是一百年，如果懂得节制 和养护，能活到上千岁。寿命就像长短不一的蜡烛一样， 有的燃烧的时间长，有的燃烧的时间短。要想长寿，就要 做到不以物喜，不以己悲。当别人大声说话时，自己轻言 细语；当别人动辄发怒时，自己不愠不火；当别人计较已 经过去的烦恼时，自己和往事挥挥手，说一句：天上飘来 五个字，那都不叫事！ 2.长寿秘诀之二——凡事把握“度” 原文 《庄子》曰：“能遵生者，虽富贵不以养伤身 ，虽贫贱不以利累形。” 解读 真正懂得养生的人，即使生活富贵，也知道虽 然安逸舒服，但不能得意忘形；即使日子穷困，也不能为 了赚钱而拼命。凡事都要把握“度”，才是养生长寿之道 。 3.长寿秘诀之三——良好的心态是养生的根本 原文 黄帝曰：“外不劳形于事，内无思想之患，以 恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，可寿百岁 。” 解读 黄帝一言道破了养生的天机，那就是：良好的 心态。凡事不要太过劳累，也不要有太大的思想负担，要 尽量保持轻松、愉快、悠然自得的心态，形神共养，才能 健康长寿。 4.长寿秘诀之四——减少欲望做“减法” 原文 彭祖曰：“凡人不可无息，当渐渐除之，人身 虚无，但有游气，气息得理，而病不生。”又曰：“道不 在烦，但能不思衣，不思食，不思声色，不思胜负，不思 得失，不思荣辱，心不劳，神不极，可寿千岁。” 解读 养生的方法并不在于多，而在于精。减少欲望 ，就是彭祖提出的养生真谛。只要是人，就不可能无欲无 求，但我们要尽量学会在生活中做“减法”：衣饰不求华 美，只需舒适简洁；饮食不求山珍海味，只需美味健康； 洁身自好不放纵，荣辱得失不计较；心态平和，精神安详 ，就能长命百岁。 5.长寿秘诀之五——量力而行 原文 薛子曰：“养得胸中无一物，其大浩然无涯。 有欲则邪得而入之，无欲则邪无自而入。且无欲则所行自 简，又觉胸中宽平快乐，静中有无限妙理。” 解读 面对尘世间的各种欲望，能做到胸无杂念，心 境就会变得无比宽阔，这是薛子对养生的看法。欲望太多 ，贪念太大，就会陷入一种自我迷失的状态，不知道自己 到底在追求什么？而当自己在能力范围内，设定一个合适 的目标，行为就会相对简单、随意，内心也会平静、快乐 。