自我成长的力量

作者简介

丛非从，心理咨询师，自由心理讲师，自由撰稿人，不定期开设心理成长课程。著有《你是在恋爱，还是在发神经》《找到意想不到的自己》等书。

内容简介

在我们的生活中，如果你发现了某个人的某个问 题，你的助人情结就会泛滥，很想改变他。最常见的 就是：你想把他从一个自我否定、消极、自卑的人变 成一个勤奋、积极、自信的人。也就是把一个负能量 的人变得正能量起来。 当他配合你的时候，你还是有点得意的。但是更 多时候你会经受挫败，当他开始说： 这些道理我都知道，但我就是做不到啊； 我知道很多改变的方法，然而并没有什么用啊； 我知道我的问题，但我就是改不了，甚至并不想 改啊。 然后你爱莫能助地望着他：既然你不想改，那我 也没办法。 最后弄得他很挫败，不仅原来的问题毫无减轻， 还伴随产生很多自责和无奈。 即使在生活中，我们也经常遇到这种挫败感。知 道的道理越多，越发现自己的问题，越是沮丧。在我 们的课上就经常出现这样的人： 我知道人通过努力可以改变自己的命运，所以我 要积极上进、勤奋精进，不要拖拖拉拉。可是我总是 消极悲观，做不到积极努力，我就很挫败，责怪自己 为什么这么不争气，最后还是做不到。 我知道人应该自信、阳光、外向、充满正能量， 于是每当我开始抑郁，我就同时开始了焦虑，满满的 负能量。 我还知道人应该每天跑步锻炼身体，每天23点前 睡7点前起会有利于一天的效率，于是每天早上床不愿 意放我走的时候，我就痛骂它。我知道人不应该发脾 气、暴躁、情绪化，可是我从来不曾控制住半分。我 知道人要节制，知道人要礼貌，知道人要宽容，我知 道的有很多，可我从来没做到。 很多时候，当你想强迫自己改变的时候，反而变 得更差了。 我们为什么要这样？ 当我听到了“知道了很多道理，却过不好这一生 ”这句话的时候，我的理解是：那是你知道得还不够 多。因为你不知道为什么会这样，不知道如何打破僵 局，不知道自己被固定思维局限。人在感受到自己无 知的时候，恰恰才是“知道了很多道理”的时候。 那么，我们不知道的是什么？ 反压迫是大自然和我们的规律。 “哪里有压迫，哪里就有反抗”，这句话还是很 有道理的。自我有压迫，自我就有反抗。意识有压迫 ，潜意识就会反抗。强迫自己变得自信、外向、勤奋 、好脾气，潜意识就会以更加自卑、封闭、懒惰、暴 脾气来反抗。 反抗的意义是非常积极的，我们通过反抗来感受 到自己的存在，证明自己是个独立的存在者，以不被 他人所吞噬。 实际上压迫我们的不是自己，而是我们认同了的 文化、环境和教育。 我们的意识认同了外在给我们的教育：什么是好 的，什么是坏的，什么是该的，什么是不该的。我们 不断被植入暗示：一个勤奋的、阳光的、开朗的人更 容易获得成功更容易被爱被接受，所以我们的意识要 强迫自己变成那样，它企图通过内化外在的标准，从 外到里对我们进行强迫改造。 可是潜意识不干：我这样好好的，凭什么你让我 改我就改，我这样了几十年，舒服着呢。我要是改了 ，我就成了你的傀儡了，我还是我吗？ 这种暗示无处不在，比如你妈每次都跟你说：要 注意安全，要注意安全，要注意安全。直到你烦到不 想再听，问题就开始出现了。你的意识已经同意了它 ，但你的潜意识却开始了反抗：我如果真的注意安全 了，岂不被你们控制了？所以如果你愿意观察，你就 会发现：不断给自己或被他人强调要注意安全的人， 安全指数是最低的。 变成一个外向、勤奋的人，被称为正能量，社会 的确更喜欢这样的人，但那绝不是要求来的。正能量 是一个结果，而不是过程。你想变成一个正能量的人 ，或者想改变自己，绝不是强迫自己去做些什么，而 是去问问自己： 当我做不到的时候，我的内心是有什么卡住了吗 ？我可以做怎样的疏通，来让自己做到呢？ 比如说健康的人是讨人喜欢的，但你不能因此要 求自己健康、健康、健康，然后就强迫自己健康。你 要做的是检查自己，营养出了问题就调营养，生活规 律出了问题就调生活规律，器官出了问题就去调器官 。想改变是对自己的不接纳和排斥。 我们对于无条件的爱有着天生的需求，因此潜意 识就有一个疑问：如果我不好了，你们还会爱我吗？ 不会是吗？所以我不能改。我改了你们爱我很正常， 我拿什么来证明我是被爱的。 我知道我任性、懒惰、消极、负能量满满，可我 内心深处真不想改，改太累了。改是怎么累的呢？改 的意思是： 我不喜欢现在的自己，我要变成另外一个样子。 我不喜欢现在的自己，所以我要改。 我不喜欢现在的自己，所以我要改。 我不喜欢现在的自己，所以我要改。 当我重复至少3遍的时候，你会有什么感觉？你 真的要这么讨厌现在的自己吗？以至于想自己的这些 面向从此消失，不再回来。不再消极、不再懒惰、不 再任性。你真的要对自己如此苛刻吗？要这么不爱自 己，排斥自己？ 强迫自己改变，是因为我不喜欢现在的自己；不 想改变，则是我需要你们来喜欢这样的我。也就是我 的内心深处，有着这样的呐喊： 我渴望你们接纳我所不能接纳的自己。 然而你不能接纳自己，如此地想改变，也并非一 件好事。从心理学上说，任何特质，都是两面的存在 。人的消极和积极一样多，勤奋和懒惰一样多，对于 一面的执着，就是对另外一面的压抑。一个对外善良 的人，容易对内苛刻。一个白天阳光的人，晚上容易 抑郁。如果你充满了正能量，那么，你的负能量哪去 了呢？ 你不允许它出来，它就被压抑。它被压抑，就会 不停地涌动，想各种办法出来。也就是压抑越厉害， 内耗越大，直到你崩溃，再也压不住，就成了： 我，知道。但，我做不到。不是不想做，是没有 力气做。力气已经全部用到了排斥自己、自我压抑了 。 P2-5 如果在心理圈子里，有谁的文字风格可以用“冷面笑匠”来形容，那在我看来，非丛非从莫属了！他的深厚的心理学素养和幽默犀利的笔触，让人看到了真正的心理学者的灵动和通达，既挠到痛处，又时常让人哑然失笑，犹如风霜中孤独跋涉时突然遇到了知己一般的过瘾和畅快，功力了得！很喜欢读他的文字，更喜欢听他在课程中的娓娓道来。