拖延症患者自救手册

作者简介

内容简介

在这个为期五周的项 目中，我将帮助你找到拖 延症的根源，并给出强有 力的、行之有效的策略来 解决引发拖延的潜在问题 ，而不仅仅是用激励性的 套话来掩盖你的问题。 你愿意读这本书，可 能是因为在当前的人生阶 段你已经意识到拖延会给 你带来严重的问题。也许 无法按时完成工作让你深 感压力，甚至会丢掉工作 ；也许无法在职业生涯或 个人目标上取得任何有意 义的进展让你倍感沮丧； 也许担心迟迟无法解决的 家庭事务会损害你和家人 的关系并导致财务问题的 出现。 无论何种原因，拖延 都会影响我们的事业和家 庭。那么，既然拖延会造 成诸多恶果，为什么我们 还是会拖延？为什么我们 还愿意继续为拖延付出代 价？当我指导客户克服拖 延症时，我总是从“为什 么”开始，即：你为什么 拖延？在大多数情况下， 拖延并不是因为没有足够 的时间，而是因为我们所 做出的与时间相关的选择 ，避开了那些我们不愿意 完成的任务。 因此，要克服拖延症 ，你需要理解为什么你选 择专注其他事务而不是你 真正需要完成的事务。换 言之，你需要了解拖延究 竟能给你带来什么？你能 从拖延中得到什么？拖延 的缺点是显而易见的，但 是它的好处是什么？ 不是你不够高效，而 是选择的问题 试图解决拖延，却不 了解其形成原因，类似于 雨天屋顶漏水时，在地板 上放个水桶接水。的确，