像状元一样高考--2009年高考状元访谈录

作者简介

王极盛，教授、博士生导师、国务院特殊津贴获得者，中国著名心理学家，高考心理指导第一人，高考状元研究第一人，被媒体广泛关注的高考、心理健康与家庭教育的权威专家。毕业于北京大学心理学专业，一直在中国科学院心理研究所工作，1988年兼任中国管理科学研究院社会心理学研究所所长。多次获得中国科学院与省部级重大科技成果奖；在国内外出版专著50余部，参与、合作著作40余部，其中《青年心理学》发行近百万册，创中国心理学图书发行之冠；发表学术论文300余篇，科普文章近400篇，媒体采访报道500余篇。 王极盛教授连续15年潜心研究高考，多年深入高考第一线，调查了500余所中学，对400名高考状元进行了面对面、一对一的访谈，访问了百名高考状元家长，对4万多名学生进行了心理健康测试，对千名落榜生进行研究，掌握了大量第一手资料，总结出高考成功规律，出版高考著作近30部，在社会上产生了广泛影响，给众多考生和家长带来了巨大帮助。 新华社、中央电视台、中央人民广播电台、中国教育电视台、《中国青年报》、《中国教育报》等数首家媒体报道过王极盛教授的高考研究成果。接受中央电视台采访嘉宾邀请近100次，并主持央视科教频道、经济频道的高考讲座。

内容简介

江苏省文科状元潘怡婧 不能改变现实，但能改变心态 考完数学挺郁闷，但交卷就尘埃落定 王极盛：潘怡婧同学，首先祝贺你考上北京大学，并成为2009年江苏 省文科状元！我们先来谈一谈你高考前和高考期间的心理状态。你在高三 和考前的心态怎么样？ 潘怡婧：高三时因为学习比较紧张，大家都难免有一些精神压力，感 到很焦虑。通常这种情况下，我都会和同学们聊聊天，这样可以排解一下 负面情绪。如果感觉情况比较严重，我们就会到学校的心理辅导室去寻求 老师的帮助，或者是参加一些心理讲座，这些对我们的心理调节和保持良 好心态的帮助都挺大的。 王极盛：你刚开始上高三时心情怎么样？ 潘怡婧：刚开始上高三时我挺憧憬的，觉得自己学了这么多年，对未 来充满了想象。但是，也有明显的压力，因为我们江苏的考生都很厉害。 王极盛：你是如何调节的？ 潘怡婧：我就告诉自己，无论结果怎么样，自己努力了就行了，慢慢 地心态也就好起来了。 王极盛：高三上学期觉得压力大吗？ 潘怡婧：那倒没有。因为上学期还没有明显感觉到高考的临近。到了 下学期，压力就大起来了，老师经常拖课，作业很多，经常要很晚才能休 息。 王极盛：你高三上学期最后考试成绩怎么样？ 潘怡婧：还可以。 王极盛：是全年级多少名？ 潘怡婧：全年级文科第二。 王极盛：高三下学期你感到特别紧张是什么时候？ 潘怡婧：是在高考前两个月左右。当时作业特别多，根本就做不完。 而且觉得自己好像还没有准备好，很多东西都不会，越这么想就会越紧张 。 王极盛：那你是怎么调节的？ 潘怡婧：我们老师就告诉我说，其实，很多考生都是这样的，临到高 考甚至是参加高考时，感觉自己很多东西都没有掌握，而事实并不是这样 。该掌握的知识肯定已经掌握了，而且，高考时也并不是要求大家要把全 部的题目都做对，所以不用那么紧张。后来，我就逐渐放松了心情，自己 给自己减压。 王极盛：你高考前一模、二模的成绩怎么样？ 潘怡婧：一模、二模的成绩都挺好的，高考前我的成绩都很好。 王极盛：高考前两天心情怎么样？ 潘怡婧：高考前两天我们还在上课，大家都在进行模考，模拟高考的 情景，以适应高考。所以，还是有些紧张的。还是自己调试自己，因为大 家都一样，所以不必紧张。 王极盛：高考时紧张吗？ 潘怡婧：高考时还是挺紧张的，但是，还是能控制住的，不至于很慌 乱。 王极盛：在考试过程中有什么重大的情绪变化吗？ 潘怡婧：我数学考得不是很好。因为在考前大家都在讨论说这次数学 考试会很难，而自己是文科生，所以就感到很紧张。到了真正考试时发现 试卷没那么难，就想一定要多拿点分数，这样才可以和别人拉开距离。于 是，把很多时间用在了最后两道大题上，可还是没有做出来。当时还发现 前面有一道题做错了，但也没有时间修改了。所以，考下来觉得挺郁闷的 。考完之后，爸爸妈妈都安慰我，我也想，既然考卷都已经交上去了，也 都尘埃落定了，担心也没有用。 王极盛：考完后等待成绩的过程，心态有什么变化吗？ 潘怡婧：也没有什么心理变化。我想，考完了就考完了，先轻松一下 吧。我也没有对答案，也没有估分。 王极盛：我问过很多高考状元，心态在高考中能占多大比重，起到什 么样的作用？ 潘怡婧：我觉得心态还是非常重要的。如果心态不好，肯定会影响成 绩。如果心态好的话，可以提高效率和准确率。所以，心态调节好了，对 于高考取得好成绩，帮助还是很大的。 王极盛：你这次高考是正常发挥还是超常发挥？ 潘怡婧：我属于超常发挥吧。 王极盛：我刚才采访了两个高考状元，她们也都说这次高考是超常发 挥。心态好了，自然就会发挥出比平时好的水平。高考很多时候就是有这 样的偶然性因素。 潘怡婧：是这样的。 王极盛：假设高考是个100分的考试的话，你觉得心态能占多少分呢？ 潘怡婧：我觉得占50分吧。 王极盛：占一半。我采访的另一位状元于静文同学就说，这不是一个 占多大比重的问题，而是一个乘法的问题。如果是心态正常，就是乘1；如 果是心态非常好，就是乘1．5；如果是心态不好的话，就是乘0．5。我觉 得她说得也有道理。你们班有没有同学因为心态不好，发挥失常的？ 潘怡婧：有吧。但是，也并不确定这样的同学会不会因为还有其他的 原因造成成绩失常的。我有一个同学，他原来和我成绩差不多，但是这次 考试就有些发挥失常。 王极盛：他考了多少分？ 潘怡婧：390分，我是410多分。 王极盛：我跟你讲个例子。1999年我采访过辽宁省大连市二十三中的 一个考生叫黄晓庆，她一模没有考好，但是，心态调整过来了，结果在高 考时考了638分，考取了北大经济系，是当年辽宁的文科状元。她还有一个 同学，也是因为一模没有考好，心态没有调整过来，结果高考成绩和黄晓 庆差了八十多分，而平时，他们的成绩是并列的。所以，高考时心态非常 重要。 下面我们来谈一谈学习方法的问题。请先谈谈你的学习原则，总体的 学习方法，你是如何学习的？是大量做题，还是适当做题？ P6-8