高情商自控手册

作者简介

[法]吉勒·阿佐帕蒂 法国著名社会心理学家，是研究人际关系和沟通策略的权威。他的大量著作都是畅销书，并且被翻译成多种语言。

内容简介

自制力是一门生存的艺术，它需要遵循几个规则。 规则一：听从自己的内心，只做适合自己的事情 如果你并不喜欢过“二人世界”，或者幼儿园的工作根本就不适合你，那就干脆果断地放弃吧，我们实在没必要随波逐流。不管你做任何事情，都希望你是为了自己而做，而不是考虑他人的看法或迫于他人的压力。同样的，如果你在钢琴或慢跑方面并没有什么天分，那也没关系。不要因为某种活动很优雅、很流行或是很有益于健康就勉力而为，或许你的天赋在其他方面，你可以不必太费力气，而是出于天性地去展示自己。 不管你做什么事情，或者做出怎样的选择，都应当是基于感情，出于热爱，否则，你的选择就是错误的。听从自己内心的感情和直觉，变得柔软而灵活一些吧。无论在恋爱还是工作中，你拼尽全力所得到的，都未必会长久。那些以激烈的竞争为代价，通过坚强的意志或诱惑的力量所得到的感情、地位和利益，永远都是不确定的、没有长期保障的。而你为了留住它们，则要付出远比赢得它们所需要的多得多的精力和努力。而这也正是你的焦虑所在——因为你害怕失去它们，和你压力的根源——因为你要想方设法留住它们。时间越久，它们就越是难以管理和捍卫。 规则二：遇到问题时，要懂得适时抽身而退 首先，要尽量避免冲突。在人际交往方面，人人都会遇到问题。所以，我们要谨慎交友，尽量减少问题人际关系的产生。最好的办法就是去结交那些与我们有共同的价值观、理想或相同生活方式的人，这样就能最大程度地避免分歧。 即使是与最亲近的人在一起，我们也要学会回避和避免冲突。正如老一辈：“不要在饭桌上谈论政治或宗教。”不要不顾一切地去捍卫自己的领地或观点。如果你的想法和计划不合时宜，那就果断地放弃吧，或至少暂时搁置一边。如果你的行事风格和方式不讨喜，那就把它“贡献”到其他地方去吧。恋爱和友谊都应该是你情我愿，水到渠成的事情。如果你必须通过不懈的努力才能维系它的长久，那么，这段关系根本就是不值得的。 在外工作，你常常会遇到一些“情非得已”，这时的你别无选择。 不过规则是一样的：在形势和关系恶化之前，要懂得适时抽离。学会迂回行事，同时要保持清醒的头脑，守住自己的底线。 只要我们不去加剧事情的悲剧性，我们遇到的大多数问题其实都是可以自行解决的。渐渐地，你会发现自己的内心越来越从容，人际关系越来越和谐，一些事情也会越来越明朗。 规则三：不要把所有的事情都归结为个人原因 我们很难在吵架的时候保持理智。一旦我们觉得对方的观点、批评和责备不恰当、没道理，我们就会感到不快。没有哪一个瞬间我们会想到，那个“侵犯”我们的人，其实也有自己的困难和情绪。 在工作中或在家里，当你受到他人的“攻击”时，大多数时候你其实都是无辜的。之所以会挨骂，仅仅是因为你恰巧不合时宜地撞到了别人的枪口上。成为别人的发泄对象，当然是一件令人不快的事情。但我们没有必要因此去责怪对方，因为你自己也有需要宣泄的时候。请赋予他人，也赋予你自己拥有坏情绪和情绪失控的权利。不要总感觉什么都是自己的错，往后退一步，看开一点，把注意力转移到其他事情上。不回击也不反驳，保持适当的距离，让自己平静下来。 规则四：不要总是试图伸张正义 我们每个人都曾经有过这样的时刻：就因为我们有道理，或者有权利，我们就认为自己必须，或者有义务去击垮对方的最后一道防线，仅仅因为他错了。通过揭露对方的弱点、错误或是轻率，我们甚至会产生一种不怀好意的快感。我们总打着捍卫真理和道德的旗帜，却忘记了人人都有弱点和犯错的权利。 学会自制，也就是学会变得更加宽容。这并不是一种冷漠，而是以另一种方式的关怀，去获得一种更加强大的力量，去引导他人朝我们所期望的方向发展。先顾自己，后顾别人。只有控制好自己的言行，才能更好地去影响甚至是控制他人。 这就是本书想要教会你的事情。自制力只有落实到行动上，才会有它实实在在的意义。 现在，选择权在你，你可以继续坚持自己，也可以学着摆脱操纵，在各种场合下掌握主动权。 1. 作者是法国著名社会心理学家。 2. 书中有大量的自测题，趣味性、操作性极强。