安睡安心：睡眠自助手册

作者简介

孙洪强，医学博士、教授、主任医师、博士生导师，北京大学第六医院副院长，北京大学精神卫生研究所副所长。主要研究方向为睡眠障碍诊疗技术，睡眠与奖赏记忆，成瘾心理渴求的神经机制和干预。主持国家重点研发计划“科技冬奥”重点专项、国家自然科学基金面上项目、国家自然科学基金国际(地区)合作与交流项目、首发重点攻关项目等，已发表论文近百篇，其中在Nano-Micro Letters、Sleep、Transl Psychiatry、Addiction Biology等杂志上发表SCI论文50余篇，参编（译）书籍、指南等20余部。目前为中国医师协会精神科医师分会睡眠医学专委会副主任委员；中国冰雪医疗卫生保障特聘专家；中华医学会精神医学分会睡眠障碍研究协作组副组长；中国医师协会精神科医师分会精准医疗专委会副主任委员；中国医疗保健国际交流促进会睡眠医学分会副主任委员；海峡两岸医药卫生交流协会睡眠专委会副主任委员；中国睡眠研究会常委。

内容简介

有能力没动力，想到上班就心累! 这个方法帮助你 压力就是动力！压力越爆表越硬扛，太难了，有效的办法是.…… 那些幸福感很强的人在用的这些方法，你要试一试吗？ 得了抑郁症，该向别人说吗？ 今天，你焦虑了吗？ 爱玩游戏也是病吗？ 梦，从哪里来？ 飞翔、坠落、被追杀......的梦你做过吗？ 失眠了，还在默默数羊吗？ 打呼噜会影响健康吗？ 一定要睡足8个小时才叫睡得好吗？ 不开心！不想睡！晒一晒竟然能解决!…… 你有过上述问题吗？这两本书里都能找到答案。