高情商与情绪控制力

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情绪与心情 情绪与心情息息相关，但又有所区别。情绪是 个体对于某个特定事件的具体反应，比如害1、白或 惊讶。情绪通常是暂时出现的，不会持续很长时间 。 相反，心情则会持续较长的时间，但却不那么 具体，不那么强烈，而且通常不是由某一个特定事 件或场景引发的。心情是一种持续几个小时或者很 多天的更为普遍的感受，比如忧郁、苦难、冷漠、 满足、快乐等。 情绪出现的时间相对较短，且具有清晰的目的 或起因。情绪总是伴随着某件事而出现，它针对或 者关注某件事，比如某个人在咬手指甲，这件事可 能让你感到很厌烦。而心情则更有可能让你产生某 种情绪，比如，当你的心情很烦躁时，会更容易被 某个人咬手指甲这样的事情所刺激，并感到厌烦。 你的情绪是从哪里来的 我们的情绪是由大脑边缘系统产生的。大脑边 缘系统不会对外界刺激进行理性分析或解释，而是 直接做出本能反应。事实上，边缘脑产生的情绪反 应是人体内在的固定反应模式，这也是为什么我们 的情绪反应很难被掩饰的原因（你不妨在自己大吃 一惊的时候，看看能否压抑自己的惊吓反应）。 你在对某个人或者某件事表现出情绪化反应时 ，正是你的大脑边缘系统在发挥作用。所以，边缘 反应能真实地映射出你的感受、态度和意图。 新皮层是人脑中负责思考、记忆和逻辑等认知 能力的功能区。我们通过新皮层形成、控制和用语 言表达我们的想法、创煮及观点。 你为什么会有情绪 所有的情绪，无论正面的情绪还是负面的情绪 ，都具有积极的意义，都是为了满足我们的身体需 要并有助于我们实现个人追求和社会目的。 保障我们的人身安全 首先，情绪对人有保护作用，能让我们获得安 全。情绪是处理信息和影响行为的一条捷径，能够 让人们在没有时间进行理性思考的情况下快速做出 决策，比如，当面对潜在的威胁时，你必须做出快 速反应，而害怕或者受惊等情绪反应能够帮助我们 做到这一点。 我们的五脏六腑会在大脑边缘系统的驱动下产 生巨大的波动，并且迫使人体立即做出反应。这就 是我们常说的“出于本能”或“直觉”。 理智可能会让你感到困惑，但是情感却从来不 会欺骗你。 ——罗杰·艾伯特（Roger Ebert） 这些本能反应不受意识思维、理性或逻辑推理 的制约，相反，我们对某件事的情绪反应会在瞬间 出现，这种让人不安的感觉能够提醒我们小心危险 ，并帮助我们远离伤害。这种由边缘脑引发的冲动