自控力(哈佛大学受益终生的公开课)(精)

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“你会忍不住”的陷阱 你会忍不住吃掉一袋薯片，你会忍不住刷爆你 的信用卡，你会忍不住买你看到的精致服饰，你会 忍不住**都熬在互联网上…… “你会忍不住”是一个十分严重的问题，同时 也是一个陷阱，稍不留意，很多人都会陷入其中。 这说明你无法控制你自己，多数时候你会被感性的 因素*控，从而做出事后可能十分后悔的事情。 为什么会这样呢？这就和我们的自控力有十分 紧密的关系了。 什么是自控力？ 自控力即自我控制的能力，指对一个人自身的 冲动、感情、**施加的正确控制。自控力包含自 我觉悟、自我约束和毅力，以及能够在决策中考虑 行动后果的能力。广义的自控力指对自己的周围事 件、对自己的现在和未来的控制感。你能否支配自 己成功或者失败，你能否支配你的人际关系，你能 否支配你的人生走向。 保罗·哈莫尼斯是哈佛大学心理学教授，他的 办公室在一幢四层小楼里，距离哈佛广场只有几公 里远，他在这里从事心理咨询工作已经有些年头了 。 去他那里咨询的人，年龄和职业各式各样，有 学生、律师、销售人员、白领、家庭主妇……他们 有一点几乎是一致的，那就是无一例外地对生活都 有所抱怨。至于抱怨的内容，比较多的都是： “为什么我始终怀才不遇，而那些没有才华的 人却飞黄腾达拥有了权力？” “为什么我有**大学的学历，却在生活和工 作中处处碰壁？” “为什么别人都有机会获取权力，唯独我没有 ？我再也不能这样继续下去了，我想改变自己。” 他们抱怨和懊悔的都是生活如何如何不公，自 己如何如何倒霉，似乎整个世界都在与他们作对。 而他的工作则是要让他们明白：外面的一切混乱都 起源于内心的混乱，你在外面的不顺，实际上是根 源于你内心的无序。 也就是说，是内心的混乱降低了你的智慧，使 你无法发现机会，无法施展能力，无法获取权力。 如果你对内掌控了心灵，就能向外获取权力。 这里所说的掌控内心，是指运用大脑科学和心 理学的研究成果，通过自控内心来释放自己的能力 ，从而掌控外面的世界，*终成为一个能够对自己 的生活和工作有效行使权力的人。正是从这个角度 ，我们才说：只有掌控了自己内心的人，才有可能 *终获取权力。而一个懂得掌控内心的人，必然是 一个自控力极强的人。 那么，自控力又是如何影响着我们的生存状态 和未来走向呢？ 我们以时间管理为例。首先，我们来看一看我 本书大量的实际案例，以哈佛大学教授及其**学子的理论为主线，论述了自控力对一个人的影响和作用，图文并茂，分析精辟，观点鲜明、深刻，对青年学生具有指导意义，能使学生*益终生。