高效休息法(世界精英这样放松大脑)

作者简介

久贺谷亮，耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。 在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。 他连续两年获得Lustman Award（耶鲁大学精神医学相关学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

内容简介

用最先进的脑科学来治 愈内心 我的名字叫小川夏帆， 今年29岁，立志成为研究脑 科学的学者。在日本的研究 所完成博士课程后，我获得 了美国耶鲁大学的研究职位 ，也就是所谓的博士后研究 员。 不是我自夸，我在日本 时可谓是前途无量。比如说 ，我击败众多对手，在好几 个国外顶尖学术期刊上成功 发表了论文；别人花5小时 就觉得满意的成果，我可以 花10小时做更深入、彻底的 研究。而且，我有一位曾立 志成为宝塚歌剧团成员的妈 妈，所以我长得也不差，追 求我的男性自然也不在少数 。 当时自以为德才兼备的 我，意气风发地漂洋过海来 到了耶鲁，争取早些成为优 秀的一流学者。 众所周知，哈佛大学、 普林斯顿大学、哥伦比亚大 学、宾夕法尼亚大学、康奈 尔大学、达特茅斯学院、布 朗大学和耶鲁大学这八所美 国最负盛名的私立大学被称 为“常春藤联盟（Ivy League）”。加上麻省理工 学院和斯坦福大学，被称为 美国十大难考名校。而在这 些精英辈出的名校中，耶鲁 大学以培养出好几位美国总 统而闻名遐迩。 不仅如此，耶鲁大学的 精神医学系每年都能在“US NEWS & World Report”期 刊’中获得世界排名前五的 超高评价。也就是说，这里 有全世界先进的精神治疗研 究。而我的志向正是“运用 先进的脑科学解决人们内心 的烦恼”，因此我选择了耶 鲁大学医学院的精神医学系 。 耶鲁大学位于美国东北