斯坦福抗疲劳法

作者简介

山田知生，斯坦福大学运动医学中心副主任，兼任运动防护师。 山田知生原是一名职业滑雪运动员，退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业，获得运动医学和运动管理学硕士学位。自2002年起在斯坦福大学担任运动防护师，曾负责指导棒球、男子篮球、男子及女子高尔夫球和男子及女子游泳队的学生运动员，拥有超过15年的丰富临床经验。本书是他的第一本著作。

内容简介

◎日本亚马逊经管类图书第1名，半年销量超21万册！ ◎百岁人生时代，不疲劳才能活得更精彩！ ◎全新科学理论+顶级团队实践，世界泳坛女王莱斯基及众多奥运冠军的幕后推手！ 斯坦福大学连续23年蝉联全美大学运动水平排行榜冠军、包揽了美国22%的奥运会奖牌，是探索各领域前沿阵地的最高学府，也拥有世界最强的运动团队。 ◎斯坦福运动医学中心运动防护专家首度公开20年实践精髓，写给普通人的日常零疲劳计划！ 全世界*前沿的“IAP呼吸法”能增强细胞自愈能力，改善睡眠质量，从根本上打造抗疲劳体质。 完美契合人体结构和内在机制一整套疲劳预防和恢复法，对非运动员人群也同样有效。 ◎简单到不可思议，无需专业设备和额外时间，随时保持100%的最佳状态！ 科学的呼吸方法和饮食习惯，坐在工位上就能完成的简单动作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮肿和眼疲劳等诸多症状。