我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义

作者简介

（加）莫妮卡·布里永 Monique Brillon 心理学博士。近40年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师进行培训和督导。 界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。 她所写的《心理治疗如何改变人》收获了心理学专业人士与广大读者的一致好评

内容简介

你的生活态度，与你的情绪息息相关。 很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪，他们披着情绪稳定的成年人的外壳，内心却还是想要被安抚的小孩。 进行情绪管理不等于压抑情绪，不表现出情绪不代表没有情绪，情绪仍会无意识地影响我们。我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失，但是没有得到释放的负面能量会不断累积，在遇到“最后一根稻草”后爆发。 人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成“信号”去倾听时，思维便可以慢慢运作起来，我们也能更充分地体验生命，用发展的眼光审视问题，学会与情绪相处，收获内心的平静。