静观自我关怀(勇敢爱自己的51项练习)/海蓝幸福家经典译丛

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第12章自我关怀与我们 的身体 虽然在克服了诸多困难 以后，我们在生活中许多 方面的感觉已经足够良好 了，但我们的身体可能是 特别棘手的一个方面。我 们的自我感受与身体紧密 相连，所以我们的外貌会 显著影响我们对自己的感 受。身体意象对于女性来 说可能尤为重要，因为女 性美貌的标准很高。越来 越多的女性选择整形手术(“ 稍稍整一下”)，好让自己看 上去更像杂志里那些完美 的模特。尽管女性为此付 出了不少努力，但大多数 人肯定无法达到理想的标 准——甚至那些模特的照 片也是经过修饰的。 对于自己的外貌，男性 通常比女性对自己更加满 意，但他们依然有些难以 接纳自己的身体——“我够 健美吗，够瘦吗，我够男 人吗？”男人关注的重点可 能更在于身体的能力，比 如他有多强壮，或者有多 擅长运动，或者自己的性 能力。 不论我们面临怎样的挑 战，男性和女性都更容易 将自己的身体看作对手， 而非朋友。当身体看起来 不如想象中美好，或身体 的表现不尽如人意时，自 我关怀的反应不是“真恶心” ，而可能是“哎哟……”换句 话说，我们能否看见，尽 管饮食不规律、缺乏睡眠 、运动不足、年龄渐长， 我们的身体依然不屈不挠 ，我们能否对这样的身体 感到同情？这对于男性和 女性来说都很重要。 吉莉恩已经52岁了，韶 华已逝。尽管多年以来， 她一直在与体重做斗争， 一直觉得自己的身体不够