一天一点情商训练

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情绪转移效应：情绪也会传柒 播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播 种性格，收获命运。 ——英国作家 萨克雷 小明在单位里受了气、背了黑锅，正好接到女友 打来的电话，一句话说不对付，便把积攒下的火气都 转移到女友的身上，没说两句俩人就吵了一架。无缘 无故被小明训斥了一顿，女友心里窝了一肚子气，母 亲叫她吃饭，她却说：“吃什么吃，能不能别一天到 晚只知道吃？”显然，小明和女友都在把自己的坏情 绪转移给别人。 现实中这样的情况有很多，A受了委屈会将心中 的怒气转移给B，B心里不舒服又会将坏情绪传染给… …诸如此类。这其实是一种心理防御机制，当一个人 对某一对象的情绪无法直接发泄时，会将这种情绪转 移到比自己级别更低的对象身上，以此来疏导自己的 情绪压力。简而言之，情绪是可以传染的，无论是好 情绪还是坏情绪，而且速度比超级细菌还要快。曾有 科学家做过这样一个实验，得到的结果是情绪会在不 知不觉中传染给他人。这或许能解释为什么天性乐观 的人比悲观者更容易交到朋友，谁愿意总是被唉声叹 气的声音包围呢？ 上文提到产生不良的情绪要及时宣泄，同时，我 们也要学会合理地宣泄情绪。我们要学会科学地转移 不良情绪，而不是直接将其转移到亲朋好友身上。友 情和亲情是世界最宝贵的财富，是万贯家财都换不来 的珍贵情谊，千万不要因一时的畅快，舒服了自己， 伤害了身边的亲人和朋友。随意发火寻找出气筒不是 情商高的表现，而是幼稚不成熟的象征。 千万别小看自己身上的坏习惯，就像人们经常提 到的“性格决定命运”，当我们的行为固定成习惯， 当我们的习惯塑造成性格，我们的性格就要决定一生 的命运了。培养好习惯显然是修炼高情商的必修课， 我们都希望自己能一步一步攀 惯性定律：习惯也会影响命运 习惯是人生的主宰。 ——英国思想家、哲学家 弗朗西斯·培根 积少成多、聚沙成塔，好习惯助你梦想成真，坏 习惯影响终身。或许你从没想过习惯能影响你的人生 ，但人生成败往往由习惯注定。 有一位天才的设计师，他的天赋早就被业界所公 认，他每次交出的作品总能让大家耳目一新。这位设 计师有他的优势，也有他的弱点，过于追求完美的他 为了得到满意的设计，总是会将完工时间一拖再拖而 从不考虑客户方的市场需求。在时间就是金钱的时代 ，即使他才华横溢，却也被这个坏习惯拖垮了名声， 客户们在受不了他的惯性拖延后，纷纷离他而去。精 益求精的习惯没什么不好，但若以此为拖沓拖延的借 口，就太不理智了。糟糕的习惯不能为设计师的才华 添砖加瓦，只能为他的前途蒙上一层阴影。 海格力斯效应：冤冤相报就快乐吗 仇恨平息不了仇恨，谬误纠正不了谬误，它们只 会仇上加仇，错上加错。 ——英国诗人乔叟 希腊神话里有个叫海格力斯的大力士，一天他走 在路上，看到路边有个鼓起来的袋子，便走上前去狠 狠地踩了一脚。谁知袋子不仅没有瘪下去，反而更膨 胀了。变大的袋子激怒了大力士，他气得操起木棍使 劲砸，但袋子却越变越大，最后堵住了他的路。此时 ，有个圣人经过并对他说：“这不是普通的袋子，而 是仇恨袋，你不理它，它便和最初一样小，你要是惹 了它，它就会跟你作对到底。”后来，人们把人际关 系中类似的以牙还牙、以眼还眼的现象称为海格力斯 效应。 如果你在现实生活中是一个谁都不敢惹的狠角色 ，没人敢占你的便宜，没人能从你身上得到一点好处 ，谁都不敢得罪你，你能因此快乐吗？相反，人们也 会不断地远离你，想方设法不跟你发生交集，慢慢地 ，你也将被排斥在各种团体之外。这种生活，你真的 想要吗？ 我们在生活中会遇到各种各样的人，也会遇到形 形色色的事，但随便轻易就打开“仇恨袋”却不是高 情商的表现。管好报复的心态，兵来将挡，水来土掩 ，只是别让仇恨淹没了自己。 糖果效应：克服小诱惑，压抑小欲望 人都会犯错误，多数时皆是由于欲望或兴趣的引 诱而犯错的。 ——英国哲学家 约翰·洛克 糖果是人类的恩物，女人吃来可以抗压，男人吃 来可以解乏，孩子们更是难以抗拒它们散发出来的甜 蜜诱惑。但糖果这个甜蜜的陷阱，吃多了容易导致发 胖、龋齿、高血糖，但想要抵抗它们的引诱，谈何容 易？ 人生的旅途上，总是美好伴随痛苦，鲜花穿插荆 棘，人的一生，经历再多的美好和痛苦都不可怕，因 为它们都是人生不可避免的历练。反而，可怕的是那 些裹着糖衣的炮弹，表面美好实际上让你更痛苦。 裹着糖衣的炮弹们用各种美好的愿景做诱饵，诱 发你上当，它们小心翼翼地埋伏在你的周围，只等你 稍不留神、稍微疏忽就乘虚而入。谁不曾因为一点小 虚荣吃过一些暗亏，谁不曾因为一些蝇头小利放弃了 更重要的东西？ 要想远离糖衣炮弹的攻击，成为一个高情商的人 ，就必须学会时刻保持清醒的头脑，以免在诱惑面前 失去理智。糖衣炮弹的可怕之处不在糖果本身，而在 于人们面对它们时采取的态度，如果你能通过自律克 服相应而来的诱惑，那么恭喜你，你的情商又提升了 一个层次。P13-16