重构认知 : 用视觉化想象重塑思维

作者简介

埃里克·梅塞尔（Eric Maisel） 被誉为美国首屈一指的创造力教练，他是一位心理治疗师、正向创造力教练和批判性心理学倡导者。他为 《今日心理学》杂志撰写“反思心理保健”专栏，在国内和国际上屡次发表文章，还在国际伦理心理学和精神病学学会及美国心理健康咨询师协会等组织发表主题演讲。

内容简介

第一章 让微风吹进来 什么是意识？它在哪里 ？头脑和心灵是同一个东西 ，还是完全不同的？这些晦 涩不堪、自寻烦恼的问题并 不是我们要讨论的，让我们 只专注于一个美妙的点：你 可以翻新心灵的房间，让自 己在里面住得更舒服、更自 在。 你首先要做的，是扫去 心房里的憋闷（“心灵的房 间”这个词有些冗长，就简 称为“心房”吧）。有生以来 ，你一直生活在这个房间里 ，思考同样的内容，重复同 样的观点，铭记同样的伤害 ……是时候打开窗户，给房 间通通风了。凉风会吹散屋 里的担忧和绝望，把脑海里 那些对自己无益的想法一扫 而空。 为了能够打开窗户，你 得先安装窗户。现在我们来 闭上眼睛，想象一下这个房 间。你可以先描绘一个大概 的样子。随着练习的深入， 房间的轮廓会变得越来越清 晰。此时此刻，你只需要感 受它，感受房间里的憋闷、 窒息。现在，请你选一堵墙 ，在上面装一扇窗户。挑一 扇你喜欢的窗户，窗外可以 看到自己喜欢的风景。你会 选择什么样的窗户和景色呢 ？ 我和妻子以前在巴黎租 过一间公寓。一楼客厅里有 一扇高高的落地窗，窗边摆 了一张桌子，窗外是美丽、 安静的街道。我们坐在桌子 旁边吃法棍、喝葡萄酒、看 人来人往。我向往的窗户就 是那扇高大的落地窗。你呢 ？你向往的窗户是什么样子 的？是能够俯瞰百老汇的窗 户？还是老式纱窗，可以远 眺湖景？抑或是充满异国情 调，可以遥看沙丘和大海？ 选择一扇你喜欢的窗户吧！