气血养生从根塑身

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第一章 塑身，一种生活态度 女性对美的追求由来已久，然而有些女性对美的追求 往往有失偏颇，过多地注重服饰、容貌、形体等外在美， 殊不知，健康美才是真正的美。这就导致了一个误区：塑 身只追求形体美，而忽略了健康美。 第一节 塑身形体美与健康美 从人体美学的角度来说，女性因其生理和心理特性所 具有的母性美，能给人以温柔、伟大的感觉；而女性的形 态又是优雅的。所以，一个极具魅力的女人，绝不仅仅有 着一副漂亮的面容，女性的健康美才像一棵常青树，散发 着长久的魅力。 从这个角度讲，女性的塑身魅力，是以健康优美的形 态展现为主要内容的。 那么，塑身所追求的健康优美的形态是什么样子呢？ 首先，这里要指出两点：瘦≠形体美；不超重≠健康 美。 1.先说瘦与形体美 很多女性塑身的目的就是为了瘦，只要瘦下来，其他 就不管了。这种想法是错误的，瘦并不等于形体美。人瘦 ，很可能因为身高与体重比例失调而使整个人看上去不协 调。打个比方，一个身高170厘米的女性，体重在60千克的 时候，可能体形更协调，比她在55千克的时候更好看。 2.再说不超重与健康美 每个塑身的女性朋友都有这样的经历，每次称体重， 都可能为自己还没有超重而沾沾自喜。其实，体重和体形 意义并不相同。两位女子，即使身高、体重完全一样，体 形却可能完全不同。一位看起来松垮而臃肿，而另一位看 起来苗条而紧致。原因无他，体内成分不一样而已。 这就牵涉到第三个问题了，即气血对于健康优美的形 态的重要性。 塑身追求的形体美，不是表面上的体重，不是称重计 上的一个简单数字，而是优美的形体，健康的形态，以及 内在充盈的气血。 从气血的角度讲，健康地塑身带来的是体内成分含量 的变化，也就是身体当中脂肪、肌肉、骨骼等组织所占比 例的变化。脂肪与肌肉，都不可或缺，但分量的不一样， 带来的结果差异很大。同样体重，脂肪如果多一些，体型 看起来就臃肿一些，如果肌肉多一些，则体形会好看很多 。 女性随着年龄的增长，肌肉比例会越来越低，脂肪比 例却越来越高，这是正常的生理现象。30岁以前的女性为 什么看起来最美？就因为体内脂肪所占比例最低，大概是 17％～25％。过了30岁，体内脂肪所占比例会稍微升高， 而40岁以上则可能超过30％。 科学研究表明，体内成分良性变化带来的不仅仅是形 体美，更是健康美。我们身体当中，代谢旺盛的组织，真 正对生命活力有用的东西，是气血。人体是一部精密的机 器，哪里气血充足，哪里就特别美。 研究发现，女性的臀部和腰部气血较其他部位充盈。 女性充实而又富有弹性的臀部，纤细而又柔美的腰部，不