让孩子安然熟睡一整夜(新手父母成长课)

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夜醒的原因 婴儿在夜里醒来是很自然的事情。一般情况下， 肚子饿或者尿湿尿布是导致夜醒的主要原因。当然， 还有另外一些因素也可能导致夜醒，比如牙齿生长而 引起的疼痛、腹胀、腹绞痛等，这些都会让宝宝感到 不舒服而醒来。另外，如果白天的活动过于激烈，或 者睡眠环境发生了改变，宝宝也可能会睡得不踏实。 夜闻哺乳 在*初的几个月里，宝宝在夜间也需要每隔几个 小时就吃一次奶。到4～6个月大的时候，宝宝其实就 可以逐渐断掉夜奶了。许多父母可能会觉得，他们的 宝宝在夜间还是会常常口渴或者饥饿，而不得不吃夜 奶。确实如此，有些宝宝习惯在晚上吃奶，白天却吃 得比较少。如果白天吃少了，那他当然得在晚上补充 能量，来满足生长发育的需要。对于这样的情况，妈 妈可以在白天多喂宝宝几次，这样就能逐渐减少夜间 喂奶的次数。 宝宝需要吃夜奶，不只是因为他已经习惯了这种 补充能量的方式，能够满足他吮吸的**。还因为在 吃奶时，妈妈的拥抱和抚摸能够满足宝宝情感上的需 求，妈妈的**就像是安抚奶嘴，宝宝可能只吃了一 两口就又接着睡着了。 有的父母为了给宝宝断夜奶，会突然取消夜奶， 用水或其他有甜味的饮品来代替，这种粗暴的方式既 不可取，也很难成功，因为宝宝肯定会以撕心裂肺的 哭闹来表示抗议。我们不妨换位思考一下，如果我们 每晚一醒来就能吃到自己*喜欢的美食，连续几个月 后，突然有**，什么也没有了，醒来后只能喝到一 点水。这个时候，我们除了会感到饥饿，肯定还会感 到不解与委屈。这样来想，宝宝因吃不到夜奶而哭闹 的行为就很好理解了。 那么，父母应该如何逐步减少并戒掉宝宝的夜奶 呢?本书第50页会为新妈妈们提供一些实用的建议。 生病，接种疫苗，长牙 宝宝生病时也会睡不踏实，发烧会让宝宝身体酸 痛，流鼻涕或者鼻塞也会导致宝宝呼吸不畅，自然会 在夜间醒来哭闹。如果宝宝嘴里含着奶嘴的话，鼻塞 还会导致奶嘴总是从嘴里滑脱。如果担心有副作用， 不想给宝宝使用滴鼻药水的话，可以在海水洗鼻水中 加入一滴巴赫疗法使用的精油。两者结合使用，能够 对鼻塞起到缓解作用。 接种疫苗也可能会导致轻微的**反应和副作用 ，比如身体疼痛、头疼、体温升高、发烧等等，不过 这些都是暂时的。打针的部位也可能会**，让宝宝 感到不适。有些疫苗，宝宝在接种**针时并无很大 的副作用，但后续接种时反应却越来越大。宝宝在接 种疫苗后一般都会睡不好觉，甚至会在夜间哭醒。不 过，这些副作用一般在1～2天后就会消失不见。如果 这种情况在接种疫苗21天后依然没有改善，父母就需 要带宝宝就医咨询了。 长牙也同样会影响宝宝的夜间睡眠。每个宝宝在 长牙时的情况和反应都是不一样的。有些宝宝似乎睡 一觉就长出了新牙，另一些宝宝则会一直感到牙龈肿 痛，有时候甚至会发炎。如果因为长牙而出现的夜醒 哭闹情况很严重，可以在睡前给宝宝使用一些扑热息 痛糖浆，但不可经常使用。当然，再好的药物也不可 能马上有立竿见影的效果，我们一定要有耐心，牙齿 长出来后，一切疼痛与不适都将随之消失。 过度兴奋 随着年龄的增长，宝宝对外部环境的感知反应会 越来越复杂多样。他们不再像刚出生时那样一整天都 在睡觉。有些孩子在过度疲劳的时候会倒头大睡，另 一些则会焦躁不安，难以入睡，有时即使睡着了也会 多次醒来。 我们自己恐怕也经历过类似的情况：如果我们白 天参加了一个聚会，或者一整天精神都高度紧张，接 收了大量信息，到了晚上会很难马上入睡。身体虽然 躺在*上，各种想法却在脑海中难以挥去，小宝宝也 是这样。父母可以在睡前给宝宝安排一段短暂的休息 时间，这样可以帮助宝宝平静心绪。我们应该根据宝 宝自身的需求来进行安排，避免给宝宝增添新的刺激 。等到宝宝年龄稍长，我们就可以在睡前给他讲故事 或与他共读图画书了。和宝宝一起做幻想之旅的游戏 也可以帮助宝宝放松并且平静下来(详情请参看本书 **14页到116页)。 如何建立稳定的睡眠周期 其实，在宝宝出生之前，就已经在妈妈的**里 经历过了睡眠、清醒和做梦的不同阶段了。在出生后 的一周内，宝宝依然能够保留这种习惯。新生儿随时 都会睡着，每天的睡眠时间可达18个小时，清醒的时 间很短。从这之后，宝宝就要开始适应白天和夜晚的 交替变化了。在4—6周之后，宝宝每天清醒的时间会 越来越长，并慢慢适应每天晚上在同一时间入睡，第 二天早上又在同一时间醒来，逐渐形成自己的睡眠规 律。不过，建立固定的吃饭和睡眠周期需要一定的过 程，而这一过程跟身体的生理发育过程并没有直接联 系。因此，我们应该耐心等待，给宝宝一些时间来调 整。 *初的六个月 在宝宝生命*开始的几个月里，父母应该尽量让 宝宝每天按照固定的时间睡觉、玩耍、吃饭，这样我 们才能够帮助宝宝养成固定的睡眠周期。宝宝自身也 能*快地适应环境，进入状态。那些生活规律、作息 稳定的宝宝会较少哭闹，也*容易感到满足，并且对 四周的事物充满了兴趣，因为他们很快就能适应每天 的生活程序。当然，我们没有必要制定一套特别** 的流程，要求宝宝每天都严格遵守。 父母应该观察并理解宝宝的行为所传递的信号， 这是宝宝表达需求的**途径，也是他们赖以生存的 必要条件。宝宝紧张时或者放松时会有不同需求，试 着去识别宝宝在疲惫或筋疲力尽时的表现，了解宝宝 不同表现所传递的信号，帮助宝宝在适当的时间入睡 。 当宝宝揉眼睛、发呆或打哈欠的时候，就说明他 已经感到累了，父母应趁此机会让他躺进小*。如果 这时没让宝宝去睡觉，他可能会过度疲劳或过度兴奋 而难以入睡。宝宝只有在刚好感到疲倦时就睡觉，才 能很快入睡。 天生特质，*** 每个宝宝都是***的，都有自己的天生特质 。有些宝宝可以自己一个人睡觉，有些却需要父母的 帮助才能睡得着。宝宝平复情绪的能力也有很大的差 异：有的宝宝夜间醒来后，可能伸个懒腰、啃啃小拳 头、哼唧几声之、后，自己就会很快睡着；有的宝宝 却需要父母在身边哄着才能再次入睡。父母应该相信 自己的直觉和判断，及时满足宝宝的需求，不要担心 自己会*坏了宝宝。刚出生的小宝宝，尤其需要安全 感，因此当他们夜间醒来时，妈妈应该马上满足他们 对进食和爱抚的需求。P15-20