祛寒湿补气血 养出女人年轻态

作者简介

刘宝琴 中日友好医院中医妇科主治医师 中华中医药学会妇科分会青年委员 中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会青年委员 国医大师许润三教授工作室成员 师从第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、首都名中医金哲教授和国医大师许润三教授，擅长月经不调、不孕症、盆腔炎性疾病、更年期综合征等妇科常见疾病的中西医结合诊疗。曾主持和参与过多项科研项目，发表过多篇论文。

内容简介

情志抑郁 对女性来说，雌激素是不能少的。若是体内的雌激素不足，女性就会身材不好，面色不佳，整天没精神，还易心情抑郁。尤其是更年期女性，随着雌激素分泌量越来越少，情志抑郁的情况可能会日益严重。抑郁患者的突出症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣，对日常活动缺乏兴趣，意志力降低，很难专心工作，而且大多伴随失眠、头痛、眼花、耳鸣等症状。 情志抑郁多数由于阳气不足 所谓阳气，就是人的生命之气，即中医所说的元气。人正是依靠这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。 大多数抑郁是由于阳气不足而引起的。阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足有先天遗传的因素，也有后天不良生活习惯的因素。 想要缓解这种身体状态，就要补充体内阳气。一是进行运动，如慢跑、散步，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢；二是适量食用有温补作用的食材，如羊肉、红枣、桂圆等，可补阳气。 肝气不舒则精神抑郁 肝主要负责调节精神和情志。肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅。肝疏泄不畅时，则表现为精神抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。 肝还能维持气血、津液的运行。肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。而且，气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血淤。如果肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或小腹胀痛；如果肝失疏泄，气滞血淤，则可见胸胁刺痛，甚至出现肿块，女子还可出现月经不调、痛经和闭经等症状。 气血虚、寒湿重，则百病生。本书将中医养生智慧融入当代女性的日常生活中，是女性养生不可或缺的枕边书。更有调养食谱和祛寒湿补气血十二时辰表等，为女性提供简单、实用的内调外养方法，是各个时期的女性都用得上的随身健康指南。