黄帝内经/微经典

作者简介

内容简介

上古天真论篇 题解 上古，一般来说是指三代（夏、商、周）以前没 有文字记载的时期；天真，指先天赋予人的真气或真 精，它和肾脏所藏的肾气以及肾精有着密切的关系。 本篇着重讨论了上古时期的人们如何养护其天然之气 以达到健康长寿目的的问题，以及先天真气对人体生 长发育的影响，故篇名为“上古天真论”。 原文 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长 而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人， 春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动 作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古 之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年 ，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为 常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满 ，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半 百而衰也。 译文 古代的轩辕黄帝，生来就非常聪明，年龄很小的 时候就能言善论，年幼时对事物就有很强的理解力， 长大后思维敏捷、忠厚朴实，到了成年，功德毕具， 就登上了天子之位。黄帝问岐伯说：我听说上古时代 的人们，大都能活过一百岁，而且动作灵活没有衰老 的迹象；现在的人，年龄到了五十岁上下，就动作迟 缓有了衰老的迹象。这种差别是因为时代和环境造成 的呢？还是因为人们违背了养生之道呢？岐伯回答说 ：上古时代的人，大都懂得养生之道，能够效法天地 间阴阳变化的规律来调整自身体内的阴阳变化，适当 地运用一些方法来调养精气，饮食有节制，起居有规 律，不过分操劳，所以能够让精神和形体协调统一， 活到人类应有的寿命，也就是活过百岁后才离开人世 。而现今的人就不同了，人们把酒当成汤水贪饮不止 ，把任意妄为当成正常的生活规律，经常酒醉后还肆 行房事，纵情色欲以致精竭阴枯，将体内的精气耗散 殆尽，他们不懂得保持精气的盈满，不知道调养自己 的精神，只知道贪图一时的享乐，违背了人生真正的 乐趣，起居没有规律，所以活到五十岁上下就有了衰 老的迹象。 原文 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有 时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是 以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺 ，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗 ，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目， 淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道 。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也 。 译文 上古时代，通晓养生之道的圣人经常教导人们， 对于四季中可能影响人们健康状况的气候变化，要注 意及时回避，思想要保持清静安闲，无欲无求，体外 没有邪气干扰，体内不要有情绪波动，人体与外界环 境协调统一，体内的真气调和而没有损伤，精神持守 于内而不耗散，疾病还怎么产生。所以上古的人们都 能够心志安闲而少有私欲，心情安宁而不受外界的干 扰，形体虽然劳累而不会过分疲倦，人体真气和顺， 每个人的欲望都能得到满足，每个人的愿望都能够实 现。人们无论吃什么都觉得美味可口，无论穿什么都 觉得很漂亮，对于当地的风俗习惯也都很满意，人们 互相之间没有地位的高低贵贱感，人们可以说是十分 的朴实。所以不良的嗜好不能干扰他们的视听，淫念 邪说不能惑乱他们的心志，无论是愚笨的、聪明的， 还是德才兼备的、才能低下的，都能做到不受外界事 物的干扰，所以符合养生之道。他们之所以能活过一 百岁而仍不衰老，就是因为他们全面掌握了养生之道 而使天真之气不受危害的缘故。P2-5