好好吃饭躺瘦/餐桌上的健康丛书

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内容简介

这样做，吃饱吃好轻 松瘦 我相信，每一个爱美 的人都希望自己拥有健美 的身体。但对于很多人来 说，不胖，能够瘦下来就 很满意了。为了瘦下来， 很多人或许尝试过断食、 代餐等方法，他们慢慢发 现这些方法或许在短期内 有效，却很难坚持。而我 想做的，就是把接地气、 容易执行的减肥方法告诉 你：吃饱吃好也能轻松瘦 。 为什么要把吃放在减 肥的首位 在过去的工作中，我 接触了成千上万对减肥瘦 身很执着的人，发现大家 一般都尝试过各种减肥方 法，比如运动、节食、吃 减肥药、代餐、推拿、生 酮饮食、中医埋线、针灸 、服用酵素等。每种方法 都有其存在的道理，尝试 过的人自然知道其中的利 弊。 不过，大部分方法要 么不能长期采用，要么效 果不好，有些太极端的方 法甚至会对身体造成很大 的伤害。可为什么明明知 道有些方法对身体有伤害 ，还有人愿意尝试呢？为 什么明明也知道“管住嘴 ，迈开腿”就能瘦，自己 做起来却总是瘦不下来呢 ？ 这是因为我们虽然对 于“减肥”两个字很熟悉， 但其实对于减肥知识的了 解很表面，甚至存在很多 误区。 减肥的两点基础知识 第一，减肥不需要吃 减肥药、代餐等任何减肥 产品，不需要水煮，不需 要节食，只要做好营养搭 配。吃饱吃好，一样可以