手足对症按摩养生精华图典/家庭老中医养生精华图典系列

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亲近手疗 接触过手疗的朋友都有过这样的体会，刚开始进行按摩时，会产生不同 程度的疼痛感，甚至让人难以忍受。事实上，多数人在疼痛过后会觉得身体 格外轻松，精神状态也随之改变。这是因为这种疼痛能很快打破身体不适或 是某些疾病的“稳态”，激发身体潜能，促进体内各种激素的产生和释放， 增强免疫功能及抗病能力。主要是我们的双手有着丰富的经络穴位，在人体 最重要的十二正经中，与手部相关的经络就有六条，23个穴位。同时，手部 还有34个经外奇穴，42个“全息穴(区)”。也就是说，我们双手的99个穴位 是内联脏腑、外络肢节的通道，将人体的四肢百骸、脏腑器官有机地联为一 体。所以，适宜地按摩或按压手部的穴位，可以调节人体相应脏腑、组织和 器官，达到防病养病的效果。这也可以解释为什么通过观察手的皮肤纹理、 色泽、形态可以判断出身体状况，或是患有何种病症的原因。 与当今风靡的足疗一样，手疗作为中医推拿按摩的重要组成部分，同样 有着效果好、安全、无毒副作用的特点，而且直观易学。手部按摩就是运用 一定的按摩手法或工具在双手特定的穴位或反射区进行按摩，从而达到防病 、治病目的的一种物理疗法。尤其是女性朋友，闲暇时按摩一下双手不但能 放松身心、保健身体，还能增强各种护肤品吸收，起到美容养颜的效果。 腧穴的生理功能 腧穴即穴位，是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，腧穴并不是 孤立于体表的点，而是与体表内部组织器官有着密切联系的特殊部位。“腧 ”通“输”，有输注的涵义，指经气的转输如同水流的转输灌注；“穴”是 空隙的意思，指经气所居留之处在筋骨肌肉的空隙间。可见，“输通”是双 向的。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。从这个 意义上看，人体穴位既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病于体表部位 的反应，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位，这就是人体腧穴的三大 生理功能。 首先，人体的腧穴是体表与体内脏腑沟通的重要纽带。当对身体不同部 位的腧穴给予一定程度的按摩刺激时，会出现压痛、酸楚、麻木、肿胀等反 应，之后往往会有“按之快然”的感觉，这即腧穴疏通的神奇功效，经常做 这些锻炼可以滋补身体，达到颐养天年的目的。 由于腧穴有沟通表里的作用，脏腑气血病理变化可反应于体表产生阳性 点，诊断疾病和治疗疾病通过针灸、推拿等刺激相应腧穴不但能治疗该经穴 所在部位及邻近组织、器官的局部病证，还能治疗本经循行所及的远隔部位 的组织、器官、脏腑的病证。 还有治疗某些特殊疾病的作用，如灸至阴穴可矫正胎位，治疗胎位不正 。而手部是一个全息元，刺激相应的穴位可以调整相应组织器官的功能，改 善其病理状态，从而起到强身健体、防病治病的作用。 手部腧穴的分类 根据中医经络学，人体最重要的十二正经中，与手部相关的经络就有六 条，分布着99个穴位。手部腧穴又分为经穴、经外奇穴和近些年来人们发现 的某些以病证命名的感应点、反应区和新针穴位等。 (1)经穴：凡归属于十二正经及任脉、督脉的腧穴，称之为“十四经经 穴”，简称为“经穴”，是全身腧穴的主要部分。因其分布在十四经脉上， 故能主治十四经脉及所属脏腑的病证。 (2)奇穴：指未归入十二经脉及任脉、督脉，但有奇特功效、明确部位 及名称的腧穴，又称经外奇穴。主治范围比较单纯，多数对某些病证有特殊 疗效。 (3)阿是穴：既无具体名称，又无固定位置，以压痛点或其他反应点穴 直接进行针灸的一类腧穴，又称为不定穴、天应穴。 腧穴虽有分类，但它们之间又相互联系，构成了腧穴体系，按摩或按压 这些穴位能起到治疗疾病和保健的作用。 手部按摩的基本手法 手部按摩手法十分重要，能否准确地掌握和使用按摩手法，对按摩效果 有明显的影响。学习手部按摩之前，需要掌握以下几种最基本的按摩手法。 按法 【按摩方法】用拇指指腹(罗纹面)、手掌或肘尖等，放在身体一定的部 位，按摩时施以由轻到重的力度，并逐渐加力进行按压的一种手法。根据按 的部位不同又分指按法、掌按法和屈肘按法。下面依次介绍： (1)指按法：接触面较小，容易控制调节刺激强弱，不仅可开通闭塞、 散寒止痛，还能保健美容，保护视力，是最常用的保健推拿手法之一。如面 部、眼部穴位是最佳按摩部位(图1)。 (2)掌按法：接触面较大，刺激比较缓和，适用于治疗面积大而平坦的 部位，如腰背部、腹部是最佳按摩部位(图2)。 (3)屈肘按法：按摩时用屈肘突出的鹰嘴部分对体表进行按压，力大， 刺激性强，适用于肌肉发达厚实的部位，如腰臀部是最佳按摩部位(图3)。 【适用部位】适合于手部平坦的区域。 【按摩功效】舒经活络、解痉止痛，多用来治疗慢性病。 【按摩要领】操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力需由轻到重 ，切忌用暴力猛然按压。另外，按摩常与揉法结合成“按揉”的复合手法， 操作时在按压力量达到一定深度时，再做小幅度的缓缓揉动，这种手法既有 力又柔和，可谓刚柔兼并。 P2-5