养生之秘在养肾/中医五脏养生经

作者简介

吕静，女，副教授、副主任医师，硕士生导师，国家中医药管理局名老中医学术继承人，辽宁省“百千万人才工程”千人层次人才，现任辽宁中医药大学附属医院科技管理部主任。发表论文10余篇，参编论著3部。 张艳，女，医学博士，主任医师。教授，博士生导师，辽宁省名中医。现任辽宁中医药大学附属医院科研处处长，心内科副主任，兼任国家自然科学基金专家评审委员、中华中医药学会科普分会常务委员、中华中医药学会心病分会副主任委员、中华中医药学会海外中医药师注册认证工作委员会副秘书长、中华中医药学会亚健康分会常务委员，辽宁省中医药学会常务理事，辽宁省中医心病专业委员会主任委员，老年病专业委员会副主任委员，血栓病专业委员会副主任委员等职。 张艳教授从事中西医结合临床工作27年来，热情为病人诊疗疾病，运用中西医结合治疗各类心脑血管疾癍，尤其对高血压、冠心瘸、PTCA术后再狭窄、慢性心衰、心律失常及危重病的抢救，有其独到的见解和显著的疗效。在患者当中流传着这样的顺口溜“有啥别有病，有病心别病，张艳治心病，心好无百病！”突出的疗效、良好的口碑，引起了中国中医药报，辽宁电视台、沈阳电视台、辽沈晚报等多家媒体的关注，给予了高度评价。

内容简介

1.头发，干枯易折——发，肾之外候也 肾，“其华在发”，“华”是荣华外露之意，所以说头发是肾脏的外候 。发的生长发育，赖血以养，故称“发为血之余”。但发的生机根源于肾， 因肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗长而润泽。由于发为肾之外候，所 以头发的生长与脱落、润泽与枯槁常能反应肾精的盛衰。年轻时，精血旺盛 充盈，则发长而润泽，就像洗发水广告里漂亮模特的头发那样光亮照人：衰 老、肾气不足或其他各种原因所致的精血衰少，则毛发干枯易折、变白且脱 落，就像洗发水广告里模特应用洗发水前枯草般的效果。 “肾，其华在发”，是古人总结下的一种与肾脏“交流”的方式。但随 着时代的变迁、社会的进步，现在能够影响到头发生长状态的因素并不是只 有肾脏、精血这么简单，烫发、染发等人为因素也会让发质发生改变。某些 疾病也可以导致头发发生变化，如贫血、甲状腺功能亢进等。这里建议烫发 、染发越少越好，自然的才是最美的。 我们经常会感慨，为什么现在周围的年轻人的头发有点“老相”，不是 头发干枯毛躁没有光泽就是“早生白发”。这些都与工作、精神压力大，熬 夜加班、读书有关，暗耗精血，肾精不足，精血亏虚，无法上荣头发，“发 为血之余”，所以精血不足就会反映在头发上。当头发出现问题时，大家最 常做的事情是换洗发水，做一些头发护理，因为这是最直接最简单最“广告 ”的方法。不针对病因治疗那是不行的，治本也需要好好休息，放松心情， 吃点黑色的食物、滋阴养血的药物或补品，此外还可以做做头部按摩，促进 头部血液循环，利于头发健康生长。有人总是说我要赚钱不能休息，如果命 都没了拿什么赚钱？没有什么比生命还重要啊。 如果一段时间的头发呵护情况还是没有好转或是还伴有其他不适时，应 该及时就医，不要忽视了头发传达出的健康信息。 2.顽固的黑眼圈——“肾”病的苗头 黑眼圈是困扰很多人的问题，大家都会认为其是熬夜工作、长期面对电 脑或是心灵疲累等原因造成，长期与黑眼圈抗争的读者也知道很多时候黑眼 圈并不是睡一觉或是用点眼霜就可以抹去的。 黑色属肾，黑眼圈在中医理论中多为肾虚，肾黑之色上浮。肾虚又有肾 阴虚和肾阳虚的不同，肾阴虚的表现以腰痛、眩晕耳呜、失眠、男子遗精、 妇女经少或者崩漏、心烦、手脚心热等为主；肾阳虚以腰痛、怕冷、精神委 靡不振、眩晕、男子阳痿、妇女不孕等为主要表现。肾阴虚多用六味地黄丸 ，肾阳虚多用<金匮>肾气丸，两药是有区别的，如果用反，会造成适得其反 的效果。 形成黑眼圈的原因可归为四类。一是不良生活习惯，如长期熬夜、喝过 量咖啡、烟酒过量、不注意眼部保健、过度用眼等。二是精神压力，工作压 力过大、精神紧张也可出现黑眼圈。三是妇科疾病导致，妇女月经不调、功 能性出血等；肾阳不温，寒湿带下(表现为白带量多，无明显臭味，可伴有 四肢乏力)也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如长期消化、吸收功能不良 的慢性胃炎患者，或肝功能异常往往也是黑眼圈的常见原因。 眼周皮肤较薄，血管相对丰富，所以身体稍有不适这里都会很明显的表 现出来。黑眼圈有时候不仅仅是熬夜后形成那么简单，尤其是那些眼霜抹不 去、睡觉消不掉的熊猫眼，这是身体通过这样的方式向你传达他的不满。平 日里不要忽视黑眼圈传达的愤怒，关注自己的身体状况，守护健康。因为疾 病已经向你走来。 P44-45