积极心理学（有关幸福和人类优势的科学第2版）

作者简介

内容简介

幸福设定点 幸福设定点这个概念的提出，是因为有人观察到 幸福水平在一定程 度上由人格特质决定，而人格特质在一定程度上由基 因决定。 人格特质与幸福 文献综述和元分析表明：幸福的人与不幸福的人 ，两者有着迥然不 同的人格轮廓(Diener et al.，1999)。在西方文化 下，幸福的人是外向 的、情绪稳定的、责任心强的、宜人的、乐观的、高 自尊的、内控的。 相比之下，不幸福的人是神经质的、内向的、责任心 弱、宜人性差。有 趣的是，智力与幸福无关。幸福与人格特质的关系并 不具有跨文化一致 性，下面我们来讨论这一发现。 有些因素可以部分地解释外倾性与幸福之间的相 关(Diener et al.， 1999)。外向的人可能更适合要求频繁社交的环境， 因为在这样的环境 中，他们的社交需要更容易得到满足，他们更容易感 到幸福。而且，有 充分证据显示：面对那种用于诱导积极情绪的刺激， 外向的人有更强的 幸福反应。此外，还有证据显示：外向的人体验到的 积极事件更多，神 经质的人体验到的消极事件更多。也就是说，如果你 是个非常外向的人， 那么你更有可能体验到积极事件，因此更幸福；而如 果你是个高度神经 质的人，那么你就更有可能体验到消极事件，因此更 不幸福。 文化因素部分地决定了哪些人格特质与幸福有关 。在美国等西方社 会的个人主义文化中，自尊、自主性这两种人格特质 与主观幸福感存在 关联。但是在东方集体主义社会，主观幸福感与这些 人格因素并无关联。 因此，文化价值观部分地决定了哪些人格特质会影响 主观幸福感。其中 的机制可能在于，具有某种文化所宣扬的人格特质， 就会设定与文化价 值观一致的目标，同时更有可能在这种文化下实现所 设定的目标，进而 获得幸福(Triandis，2000)。 人格特质的遗传基础和环境基础 大量证据(大都来自双生子研究)表明，影响幸福 的主要人格特质， 如外倾性和神经质等，其50％的变异可以归于遗传 (Krueger & Johnson， 2008)。遗传因素影响人格特质的机制非常复杂。也 许是多个遗传因素共 同决定了气质特点，这些气质特点与个人所在环境的 独有特点交互作用， 影响人格特质的发展。许多有关气质与人格特质之联 系的纵向研究表明： 那些比较活泼、经常体验积极情感的孩子，长大后会 变得外向，进而更 有可能幸福；那些容易生气、容易胆怯的孩子，长大 后则显得高度神经 质，进而更有可能展现消极情感(DePauw & Mervielde，2010)。 幸福设定点的遗传度 在明尼苏达分养双生子实验(Minnesota Study of Twins Reared Apart) 中，David Lykken教授(1999)已经证明：幸福感的 变异，大约一半可归 于遗传因素。他测量幸福的工具是多维人格问卷 (Multidimensional Personality Questionnaire)的幸福感量表(Well- Being Scale)。但是，幸福设 定点有98％取决于遗传。人们在很长一段时期内(如 10年)的幸福水平都 围绕着一个固定值波动，这个固定值就叫做幸福设定 点。表1．6给出了支 持这一结论的数据。这些数据显示：同卵双生子的幸 福感得分之间有较高 相关(0．44～0．53)，而异卵双生子之间的这一相关 系数则很小(0．08～ 0．13)。这些发现支持了幸福感有44％～53％由遗传 因素决定的结论。同卵 双生子在实验开始时的幸福感分数与自己在9年后的 幸福感分数之间的相 关系数是0．55，同卵双生子中的一个在实验开始时 的幸福感分数与另外一 个在9年后的幸福感分数之间的相关系数是O．54。这 一引人注意的结果告 诉我们：幸福设定点98％(0．54／0．55)由遗传因素 决定。 境况因素和幸福 大量境况因素(其中很多是环境因素)影响幸福 (Diener et al.， 2009a，2009b；Eid & Larsen，2008)，其中包括地 理位置、文化、宗教灵 修、生活事件、财富、婚姻状态、社会支持、教育、 工作、休闲、年龄、 性别和健康。所有这些境况因素一共可以解释总体幸 福10％的变异(Ly- ubomirsky et al.，2005b)。 地理位置和物理环境 广义而言，物理环境舒适度与幸福感之间存在正 相关。与人造环境 相比，自然环境更有可能带来强烈的积极感受。在有 植被、水和全景景 观的地方，人们的积极情绪更多(Ulrich et al.， 1991)。人们喜欢这类 地方，可以从进化角度去解释(Buss，2000)。这样的 环境既安全又 富饶。 天气好，心情就好。在阳光灿烂、暖而不热、不 潮不湿的天气，人 们报告更多的积极情绪(Brereton et al.，2008； Cunningham，1979)。然 而，人们也能适应不好的天气；而且，跨国研究表明 ，气候与幸福感之 间没有相关性。 房屋质量与生活满意度之间有中度相关。房屋质 量的评价指标包括 地理位置、人均房间数、房间大小、有无取暖设施等 (Andrews & Withey，1976；Campbell et al．，1976)。 与便利设施的距离也影响幸福感。生活在机场附 近(但是没有近到 遭受噪音污染)或海边，幸福感较高…… P18-20