青年社交宝典（珍藏版）（精）

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如何克服社交恐惧症 社交恐惧症又称见人恐惧症，是恐惧症中最常 见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。表现为怕 与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖， 因之常独居屋内避不见人。 如果他人是一个朋友、合作伙伴或陌生人，那 是用不着害怕的；如果他人是一个考官，拥有评判 、打分甚至决定命运的特权，就会让人觉得害怕。 社交恐惧症患者显然是把别人当成考官了。中国人 爱面子，他人都是考官，因为人人都有权力评判别 人，个人的行为往往会被他人的评判所左右。 奇怪的是，社交恐惧症患者最怕的人是高官和 美女。高官代表权力。美女代表性。当然，宫不一 定要多高，只要社会地位高于患者，就会让人觉得 害怕。有一位患者说自己怕所有的人，问他婴儿怕 不怕，他说不怕；问他三岁孩子怕不怕，他也说不 怕。原来，只要年龄和他差不多或比他大，他就怕 。中国人喜欢论资排辈，年龄也是一种权力。 怕美女的性质有所不同，一般都是对美女有非 分之想，又觉得这种想法不现实，“癞蛤蟆想吃天 鹅肉”，想把这种想法压下去，心理专家称，社交 恐惧症是一种心理疾病，其病因很多，多数患者是 源于心理上的不自信。据介绍，一些患者因家庭背 景或自身有某些缺陷，从而产生自卑心理。有的人 曾遭到别人的嘲笑，自尊心受到打击，心理上开始 拒绝与外界沟通。久而久之，形成了社交恐惧症。 专家提醒，治疗社交恐惧症应从树立自信心做起， 重新唤起患者对自我的肯定和认识，如果病情较重 ，可用适量药物治疗，以此来消除心理紧张和缓解 生理不适，帮助患者以健康、积极的心态面对人生 。 生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打 交道。特别是那些身处职场的年轻人，社交是展示 风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公 众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等 各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或 硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会自白溜走 。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你 又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信 心在一次次窘态中消耗殆尽。 日本人把社交恐惧症称作“恐人症”，真是太 贴切了。不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是 继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能 是因为现代人面临的生存压力越来越大，特别是网 络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长 期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与 真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。 美国著名精神病学教授戴维·西汉先生认为， 社交恐惧症和心理、生理两方面的因素有关。其中 ，以心理因素最为常见。比如，从小性格受到压抑