益寿的良方是开朗（老年人心理健康指南）

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和睦的家庭关系是老年人幸福的前提。 老年人所处家庭人际关系是一种特殊的社会关系 ，主要是由婚姻关系和血缘关系构成。一些老年人希 望与晚辈共同生活，不喜独居。他们与晚辈们住在起 ，即在组合家庭中生活，多数人身体尚健康，并不依 靠子女照料自己，往往要帮助子女照料下一代，料理 家务。他们为子女忙碌，是为了求得自我满足感和情 感上的寄托。通常在核心家庭中(与未婚子女住在一起 )，生活比较清静，矛盾少，烦恼少；而在儿孙绕膝的 组合家庭中，家务事多，时有争吵摩擦。但是后者生 活忙碌、热闹，又有益于老年人排除孤独感和寂寞感 ，而且得到无比的乐趣。因此一些老年人边抱怨家务 劳动太多，为儿孙做“奴仆”，一方面又在心理上依 赖这样的生活，内心常有矛盾。 俗话说，“清官难断家务事”。老年人如何调适 心态，应对纷繁复杂的家庭生活呢？ 首先，老年人在家庭中要适应角色的变化，心胸 开阔，不要因为一些繁琐的小事情而郁闷，而耿耿于 怀，最终不能保持一个良好的心态去处理事情，最后 反倒成为自己日常生活中的一个负担。其次，处理好 家庭成员之间的关系。因为老年人需要与晚辈在一起 生活，而且在家庭中还要扮演一定的角色，因此，必 须处理好相互之间的关系。 夫妻关系中伴侣感是老年夫妻关系的核心内容。 有些夫妻虽然经常发生争吵，却谁也离不开谁，长期 的共同生活、相依为命的关系，已经把他们紧紧地联 系在一起了，因此，彼此之间更需要相互关心。尤其 是身体较好的一方，要耐心照顾体贴另一方。人们常 说，老伴是观察病情最仔细的“护士”，又是最早处 理疾病的“医生”，此言不虚，老人生活多有不便之 处，因而老年夫妻更需要相互帮助和照顾。 和晚辈之间的关系处理也是一门学问。在我国的 大多数家庭中，两代人的关系是比较好的。但对老年 人来说，如果子女不尊敬自己，该怎么办呢？ 应该说，子女毕竟是自己养育多年的骨肉，对成 年子女的教育仍是父母的责任。老年人对自己父母的 尊敬，是对成年子女最好的教育。在现实生活中，关 心体贴子女的方法各人有所不同，有时一片深情可能 不被子女所理解，好心难得“好报”。然而，退休老 人有丰富的生活经验，社会阅历也比较广博，由于儿 女不听话引起的“委屈”，只是生活海洋中的一层小 波浪。如果过多地注意子女是否尊重和孝敬自己，常 会给生活带来烦恼和苦闷。 现代的年轻人与以往的几代人相比，所受的教育 差别甚大，成长中所经历的社会环境不同，因而对许 多问题的看法往往很不致，在某些问题上可能会互不 理解。为此，必须强调老年人和成年子女之间的相互 关心、尊重和理解。 丧偶老人在重新找老伴以后，应该更好地关心子 女，因为这是最容易引起子女感情波动的大事。当自 己与子女的看法截然相反时，老人对明确的错误要耐 心说服教育，对不同观点要尊重对方，求同存异，不 能凭借家长地位把看法强加于小辈。 中国老年人往往会有较高的孝顺期待，许多老人 有时会觉得子女长大以后更多关注的是自己的家庭和 事业，对老人的照顾和关爱大不如从前了，甚至认为 子女越来越不孝顺了，更有甚者会与同事邻居进行比 较，对儿女甚至儿媳的日常行为非常敏感，儿女稍有 一点做得不顺父母的心意，就会被冠以不孝的罪名。 这是老年人在处理家庭关系中常常不能释怀的问题。 其实，老年人应该认识到，虽然中国传统的生育 观念是多子多孙多福，可是计划生育使得今后的老年 人很难享受儿孙绕膝的生活了，老人希望能经常见到 自己的孩子们，可孩子又各有自己的工作生活，老人 难免会有许多时间要自己安排生活，自己照料自己。 其次，父母对子女的爱与子女对父母的爱是有区 别的，父母对子女的爱是无私奉献，倾注了自己全部 的情感和心血，子女对父母的爱同样出于亲情，但却 有着更多的责任和义务成分在内。 总的来说，子女爱父母不如父母爱子女那样强烈 ，因为子女走向独立，变得强壮，于是走到父母的前 面去了，人们常说，孩子小时父母在他们心中是第一 位的，长大后他们成立了小家庭，父母就降到第二位 ，有了孩子，父母可能就降到第三位，儿女虽然永远 不可能报答父母的养育之恩，却可以在自己的下一代 即父母的孙辈那里，将对父母欠下的养育之恩弥补乃 至超越，这虽不是绝对，但却带有普遍性，一代一代 人都是这么过来的，老年人若理解这一点，心理上可 能会更平衡些。 因此，老年人对于儿女的孝顺不要期待得过多过 高，哲学家罗素说，老年人对孩子不要过多依恋，这 样才能度过美好的晚年。父母如果把所有的生活都寄 托在子女身上，就极易感到不如意，感到空虚和失落 ，找不到自己的生活了，父母的主要目的是尽力把孩 子抚养成人，而不是等到孩子长大了去替自己做什么 ，去实现自己不能实现的理想，孩子更不是父母手中 的指挥棒，永远围着父母转，有些老年人常埋怨自己 的儿女大了不听话，比如会说，是由于结婚受媳妇和 女婿的影响所致，其实年轻一代永远不可能完全按父 母的意愿生活。P66-70