掌控情绪

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认识情绪，有助于掌 控情绪 情绪是人类最熟悉、 体会最深的一种心理活动 。我们每个人都有情绪反 应，而喜、怒、哀、乐是 我们最基本的情绪状态。 很多时候，情绪是你安全 和幸福的守护者。即便是 恐惧的情绪，也可以帮助 你远离危险，而爱的情绪 则能帮助你建立和维护良 好的人际关系。 我国古代很早就有“七 情六欲”的说法。七情， 即七种情绪。按照《礼记 》的观点，七情是指喜、 怒、哀、惧、爱、恶、欲 ；按照佛家的说法，七情 是指喜、怒、忧、惧、爱 、憎、欲；而按照中医的 观点，七情是指喜、怒、 忧、思、悲、恐、惊。 对比以上三种观点不 难发现，最接近现代心理 学的“七种情绪”，当属中 医理论中的“七情”了。中 医理论认为，这七种情绪 激动过度，就可能导致阴 阳失调、气血不周从而引 发各种疾病。这也与现代 心理学中对七种情绪负面 影响的观点吻合。具体而 言，喜、怒、忧、思、悲 、恐、惊指的是—— 喜：指喜爱、喜悦、 高兴、快乐等情感； 怒：指愤怒、恼怒、 怨恨、愤恨等情感； 忧：指担心、担忧等 情感； 思：指思念、思慕等 情感； 惊：指惊诧、惊愕、 惊慌、惊悸、惊奇、惊叹 、惊喜、惊讶等情感； 恐：指恐慌、恐惧、 害怕、畏惧等情感； 悲：指悲伤、悲痛、 悲哀、怜悯、哀怜、哀愁