自信力(成为最好的自己第3版)

作者简介

罗布·杨博士是商业演讲家、心理学权威人士，也是业内领先的咨询公司——创意空间的总裁。从商业领袖和体育明星，到媒体明星和音乐家，都接受过他的专业培训，得益于他的指导。 另外，他还是CNN、ITN、BBC等电视台《老大哥》《工作午餐》等超高收视率电视节目的特约专家，著有国际畅销书《你是一只黑天鹅：人格优势决定成败之路线图》（Personality：How to Unleash Your Hidden Strengths）和《额外的百分之一：小的改变造就杰出人才》（The Extra One Percent：How Small Make Exceptional People）等。

内容简介

关于自信的几个“冷知识” 让我们来给自信力下个定义吧。我认为自信力就 是“做出恰当而有效的行动的能力，并且时刻都愿意 挑战自我”。自信并不意味着人不会感到害怕，而是 无论感觉如何，自信都能帮助我们克服那些消极的感 受，一如既往地采取有效行动。因此，自信就是指人 们能够按照自己的长远目标在短期内坚持做自己该做 的事，即使暂时有些不适应也在所不惜。 当然，某个情境或任务还是会让你感到气馁。但 是，学会为了实现长远目标而管理这些消极情绪正是 获得自信力的过程。例如，你现在虽然因为要参加考 试或者面试而感到非常焦虑，但你无论如何都必须去 做这些事，因为你的目标就是获得成功。再如，你虽 然害怕在公开场合发言，但必须咬紧牙关去做，因为 只有这样才能让你的事业更上一层楼。或许你不喜欢 和人接触，不知道如何面对别人的拒绝，不愿肯定自 己，不敢主动发展或结束一段关系等，不论是以上哪 种情况，你都应该训练自己硬着头皮去做这些事，因 为从长远来看，这样做会让你更幸福。 其实并不是只有你才会感到紧张，有许多人都和 你一样。毫不夸张地说，大部分人都有紧张的时候， 甚至在接到硬性任务的时候会惊慌失措。因此，获得 自信力的关键在于不让情绪阻碍你采取行动，而要克 服万难、勇往直前。此外，轻度的紧张感甚至是有益 的，因为它能确保我们不会过分骄傲自满，而且作为 大脑的一种信号，它还能提醒我们不可放松警惕，或 者想当然地接受一切，提醒我们振作精神、集中注意 力，努力将自己保持在最佳状态。 很多人都很紧张，但还是要继续做下去 说到另一种消极的感觉——焦虑，或许你想象不 到焦虑的人原来数不胜数。威尔士传奇歌手谢莉·芭 熙（Shirley Bassev）承认：“我现在站在舞台上时 比以前更紧张”，但这并没有妨碍她在拥有成千上万 观众的音乐会上，或在拥有数百万观众的电视直播中 完成出色的表演。我还曾经训练过一位国际橄榄球队 的队员，他所在的球队曾是2003年橄榄球世界杯冠军 得主。虽然他因为在球场上的优秀表现而家喻户晓， 但他也曾在对着一小群企业家发表演说时感到局促不 安。尽管如此，他最后还是下定决心要成为一位成功 的演讲者。 还有一件事或许你不知道，那就是有时你越是置 身于自己非常害怕的情境，你越有可能享受这种情境 ，甚至还会在某种程度上忘记害怕，进发激情，并开 始对正在做的事情产生兴趣，从以前的消极情绪中解 放出来，变得无拘无束。例如，我也曾经非常害怕在 公开场合讲话，但通过练习，我克服了恐惧感，并且 喜欢上了在公开场合讲话的感觉。 由此可见：只有行动起来才能获得自信力。 勇敢不是没有畏惧，而是直面恐惧，掌控全局。 ——马克·吐温，作家