常见病自我按摩图解

作者简介

内容简介

足部自我按摩 ◆足部是人体的缩影 自古以来，中医学就曾有过头痛医脚的说法。在人们感叹医学神奇的同 时，医学研究发现“人类的衰老首先从下肢开始”，而足部又是下肢运动最 频繁、最关键的部位。人们的双足，是每天行走的工具。若将双足底并拢放 置时，就会构成屈腿盘坐向前俯伏的投影人形，因此又称足部是人体的缩影 、人体最敏感的“全息胚”。 ◆身体各部分足部均有反射区 有人将足部比作是人体的第二心脏，在循环系统中的远端起到相当于“ 泵”的作用，这种认识并不完全对。人类的足部，其实集合了身体的所有脏 腑、器官，在整个足部有规律地排列并对应相应的区域，我们习惯地称之为 反射区。 近年来，国内大部分省市、台湾地区及日本等地，非常重视研究反射区 治疗法。就是说不在病变局部治疗，而是治疗相应的反射区，使其出现好的 疗效，即反射区疗法。 刺激那么小的足部，用于调整全身的功能，能受得住吗? 人类赖以行走、站立、支撑的双足，其足底是有一定韧性和坚硬度的， 适量地刺激足底反射区不仅无痛苦，反而更有治疗效果。 ◆足五趾有多条经脉相连接 中医的经络学既古老又神奇，通过刺激经络线上的穴位点来预防和治疗 疾病，因安全、有效、无毒、副作用，已被世人所接受。中医经络理论认为 ，人体有十二经脉和奇经八脉，其中足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 和阴维脉、阴跷脉均起于足部，而足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 和阳维脉、阳跷脉又都终止于足部，可见足部与经络间的关系十分密切。经 络又与脏腑相通，故通过按摩足部的腧穴，可疏通经络，运行气血，调节脏 腑功能，从而达到防病治病的作用。 ◆身体有异常足底有反应 心脏在血液循环中起着血泵的作用，足是人体离心脏最远的部位，是血 液循环的末梢，即使血液本身的压力很大，让血液在体内循环到足，也是比 较困难的。而全身的脏腑器官在足底有相应的反射区，当身体的某部位有异 常改变时，血液循环就差，在足底就会有反应，按压最痛的部位，也就是疾 病的反应部位，常可收到奇效。 ◆按摩足部时间上的要求 足部按摩讲究的是刺激到位，因此刺激的时间长短显得尤其重要。通常 的情况下，双足的按摩时间不低于30～40分钟为好，若能早晚各做1次，那 是再好不过的了。如果实在没有时间，每天做15～25分钟也会有效果。最好 隔日操作1次，既有利于足部休息，又可促进代谢物的排泄等。一般以10次 为1个疗程，2—3个疗程，就可以治愈。 ◆需要注意的问题 1．饭前、饭后1小时内不做足部按摩。 2．足部按摩力求达到口渴，术后半小时内应饮温开水1杯，250～500ml 。以补充能量。 3．按摩前最好让患者先用热水洗脚或中药浴足10分钟，有助于按摩力 度的渗透。 4．按摩左足时，右足应先用毛巾裹好，避免着凉，反之亦然。双足按 摩完毕，应立即穿袜或盖被保暖。 5．在足部按摩过程中，要注意患者的反应，若出现头晕、胸闷、心悸 、四肢冷汗：脉搏细数等不适现象，应立即停止按摩，予以休息、饮水等对 症治疗。一旦出现休克立即抢救。 6．保健按摩也是先左足后右足。 7．足部按摩时，必须因人因病而异，掌握好时间和次数，宜长则长， 宜短则短。反射区的按摩，以每个反射区治疗时间不少于1分钟，不超过3分 钟为宜。 ◆按摩后可能出现的反应 一般来说，在治疗4～8次后，有些人会产生一些反应，但大部分会在短 时间内消失，大可不必担心，仍可以继续治疗。通常可能出现的反应如下： 1．足踝部肿胀，特别是有淋巴回流障碍的病人，这是一种正常反应。 2．下肢曲张的静脉突然肿得更明显，这是好的兆头，因静脉内血流增 加所致。 3．足部有破溃口，这表示体内的有毒物质要通过次通路排出体外，这 是正常反应。 4．有的人会出现发热表现，这是机体与病原作斗争的结果。 5．排尿量增加，小便变黄，这说明机体代谢增强，将有毒物质排出体 外。 6．有些背痛的病人，会感觉背部更痛，但过一天后就会消失，这是按 摩后血流增加，经络疏通的一种表现。 7．睡眠时间延长，这是机体得到休整的体现，也有的人会出现睡眠做 梦，但不必担心。 8．身体分泌物增多，如出汗、流涕、气管分泌物增多、妇女白带增多 等，这是机体功能得以改善，代谢增强的表现。 P4-5