小情商大幸福：你回家时的表情，决定全家人的心情

作者简介

王宁，作为一位疗愈力一流的情绪管理师，也曾数度遭遇家庭危机，精神濒临崩溃。之后长期践行用情商来与时隐时现的焦虑感斗智斗勇，逐渐学会控制自己的情绪，每天带着微笑回家。 如今宝宝聪明可爱，老公体贴入微，公婆善解人意，她将多年情商研究与亲身实践经验浓缩为本书，希望帮助更多家庭走出阴霾，获得幸福！

内容简介

慢慢动怒，快快释放 开车时，车前突然冒出一辆电动车，吓得你赶紧刹车，你可能会马上骂一句：“想死啊，有病！” 中午和同事吃饭，突然遇到一个插队的人，你可能嘴上不说心里也会嘀嘀咕咕：“真是没素质。” 晚上回家，看到沉醉在电视剧中的孩子，顿时想起前几天那张不及格的试卷，你可能会马上教训道：“整天就知道看电视，看看你考的那几分，好意思吗？再这样下去，你就完了……” 生活在快节奏的社会，我们很容易心浮气躁。对很多事情，我们总是愤愤不平、据理力争，最后甚至会大打出手，搞得双方不欢而散。 遇到一件不开心的事情，我们难免会情绪暴躁。把这种情绪带到家庭生活中，就会觉得身边的每个人都在和我们作对，从而引发新一轮的生气，导致情绪的恶性循环，并对我们的家庭造成严重的影响。 周末，赵女士因为孩子不好好写作业而生气，她心里不断告诉自己要冷静，但看着孩子一脸无所谓的表情，心里的火就不断往头上升。婆婆看她脸色不好，连忙走进去岔开话题。看在婆婆的面子上，赵女士瞪了孩子一眼离开了。 当天中午，丈夫接水时一个没注意，和赵女士撞了个满怀，满满一杯水洒在了她身上。不过是一杯二十多摄氏度的水，但赵女士还是夸张地大叫了一声，丈夫以为烫到了她，连忙去看。赵女士却不依不饶，开口就朝丈夫嚷道：“连杯水都端不好，你说你还能干点什么？一天天待在家什么都不干，就指望我……”丈夫心里觉得冤枉，自然开始反驳。于是，一场家庭战争开始了。 相信每个人因为坏情绪而影响自己的生活时，都会觉得产生这样的结果是非常不值得的。但是，很多人还是会因为芝麻大点的小事生气，甚至会让自己的情绪失控，并在之后的生活中，继续被这种情绪牵着鼻子走。 长期处于负面情绪状态不仅会伤害到自己的身体健康，还会对自己的形象造成不良的影响。所以，当我们遇到让自己不开心的事情时，我们不应该受负面情绪的影响，将事情扩大化，让我们陷入负面情绪的恶性循环中。 我们应该学会“慢慢动怒，快快释放”。比如不同的人在面对同样的事时，都会产生不一样的看法，尤其是在自己不被理解的情况下，更会坚持自己的观点，势必要争出个高低来才罢休。但这样的坚持，只会把彼此的矛盾进一步激化。这个时候，我们不妨学着换位思考一下，将心比心，相信会更容易理解彼此的立场。 赵先生今天的工作不顺利，带着一脸烦躁回到家后，发现妻子不仅没做好饭，还坐在电脑前观看网页，他心里更生气了。但他并没有马上发脾气，而是先深呼吸几下，然后走到妻子身边，想和她“好好谈谈”。 站在妻子身后，刚好看到妻子正在翻看的论坛，上面是妻子提出的问题：“老公马上过生日了，我该送他些什么？”看到这里，他心里的火一下子就熄灭了。他抱着妻子说：“谢谢，娶到你就是我最好的礼物了。”妻子听后一笑，甜蜜地说：“真是贫嘴，嘴上抹蜜了吗？快去收拾收拾，妈今天让咱们到那边去吃饭。” 所以说，遇到事情一定要慢慢动怒，先了解情况再决定处理方式。试想一下，如果赵先生一回家不管三七二十一先跟妻子发火，那一场家庭战争指定是免不了的。可见，能否在事情发生的第一时间，先从理性的角度把自己的情绪和思维整理好再有所行动，将对你的家庭生活好坏起到决定性的作用。 ★ 夫妻争吵不断、和父母关系紧张、孩子不服管教……家庭关系一团糟，怎么办？世界上从不缺少幸福的家庭，缺少的只是不懂进门艺术的家人。《小情商大幸福：你回家时的表情，决定全家人的心情》帮你解开纠结的家庭关系、摆脱负面思考，正视你与家庭的关系，学会自我情绪管理，与家人开启正向的对话！ ★ 《小情商大幸福：你回家时的表情，决定全家人的心情》用情商小故事讲心理硬知识，手把手教你学会控制自己的情绪，告别“踢猫效应”，切断坏情绪的循环传递。 ★ 8种情绪管理角度+72条幸福修炼指南，适用于所有想随着婚姻成长、与父母建立积极关系、成为孩子倾诉对象的家人！ ★ 作者也曾数度遭遇家庭危机，与焦虑斗智斗勇，最终发现情商这把万能钥匙，进而开启了幸福的大门。现在，她将多年情商研究与亲身实践经验浓缩为本书，希望帮助更多家庭走出阴霾，获得幸福。