一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法

作者简介

[日]裴英洙 医生 医学博士 MBA（工商管理硕士） Medixfirm股份有限公司董事长 1972年出生于日本奈良县，本科及硕士毕业于金泽大学医学院，后进入金泽大学心肺综合外科从事胸腔外科（肺癌、心脏病等）的手术工作，其后再度进入金泽大学研究所，专攻外科病理学并取得博士学位。同时担任医院病理专业医生，负责疾病的诊断工作，一年内完成了超过1万件重大疾病诊断。 此外，他一方面从事医疗工作，一方面师从庆应义塾大学商学院医疗政策及医院经营专家田中滋教授。在学期间成立了医疗机构重建顾问公司，协助大量医疗机构进行经营工作，并担任健康医疗企业的医学顾问。目前仍以医生的身份从事临床工作，并将临床一线需求运用到医疗机构的经营中。

内容简介

企业经营者+咨询师+医生——身兼三职的作者，教你快速熟睡的“好眠策略” “好眠策略”重点： 1.不是“确保睡眠时间”，而是“获得熟睡习惯” 2.一天的开始不是“起床时”，而是“入睡时” 3. 遇上紧急情况，也能维持表现 无须改变生活状态，不必极-端增减睡眠时间，兼顾效率与效果的“高效睡眠法”，让你睡饱、睡好，保持理想状态！