大潜能

作者简介

肖恩·埃科尔（Shawn Achor） 研究幸福、成功和潜能的****专家之一。哈佛幸福课的主要设计者之一，在哈佛大学赢得了12次杰出教育奖。肖恩关于幸福和潜能的研究登过《哈佛商业评论》的封面，他的TED演讲是有史以来***欢迎的演讲之一，浏览量超过1500万次。 在哈佛度过了12年时光后，肖恩将这项研究带到近一半的财富100强公司，以及五角大楼、非洲贫困学校和白宫等地。他曾为谷歌、毕马威、美国运通、百事、星巴克、瑞银等企业提供“快乐竞争力培训”。 他的研究也在知名心理学杂志上得到了进一步完善，并在《纽约时报》《华尔街*报》《福布斯》《财富》杂志上都有相关报道。几百万人观看了奥普拉·温弗瑞对他的采访和他参加的公共广播公司节目。如今，他是世界幸福委员会的成员，继续从事自己的研究。

内容简介

他人的力量 当乔治·卢卡斯为价值十亿美元的星球大战系列电影撰写剧本时，“愿力量与你同在”这句电影***具标志性的台词一开始并没有出现在剧本中。相反，*初的版本是：“愿他人的力量与你同在。”这段神秘的电影史与潜能科学之间有何关联呢？儿童文学作家罗尔德·达尔曾说：“*大的秘密总是藏在*不可能的地方。”我相信，这句话不仅意指问题（社会支持人们对潜能的扭曲追求），也包含了让人们加倍成功、幸福和快乐的秘诀。 我们的社会变得过于关注“个人的力量”，而非“在他人的帮助下变得强大的力量”。当然，好莱坞推崇独树一帜的****，大街小巷都可以看到他们的名字。但如果是在公司和学校，因为在这些地方，人们只关心个人成就，磨灭了“他人”的作用。不过，隐藏的事物早晚可以显露。 三年前，我在研究成功和人类潜能之间的潜在联系时，有了一个重大突破：我成了一名父亲。 当我的儿子利奥来到这个世界时，他是那样弱小无助，甚至连翻身都做不到。随着年龄的增长，他的能力有所增强。每掌握一项新技能，就像任何一位**的、乐观的心理学家都会做的那样，我就会鼓励孩子：“利奥，这一切都是你自己完成的！我为你骄傲。”过了一会儿，利奥学我的话，用软萌而自豪的声音说道：“都是我自己完成的！” 那时，我突然意识到：我们以孩子，成长为职场中的成年人，总是习惯于对要完成的事情给予不同程度的重视。作为一个父亲，如果我不再表扬和引导孩子，我的儿子可能就会把个人成就当作对勇气的**考验。但在现实生活中并非如此。还存在另外的可能。 这个循环从孩子很小的时候就开始了。在学校里，我们的孩子被教导要独立自主、勤奋学习，这样他们才能在考试中拔得头筹。如果在考试中寻求他人的帮助，便会因为作弊而*到惩罚。他们每晚都要花好几个小时来完成家庭作业，以至于他们不得不放弃和他人的相处时间，从而有*多的个人时间完成任务。他们一遍又一遍地接收这样的信息：他们未来在工作上的成功取决于个人的衡量标准，包括成绩和标准化考试的分数。尽管统计学并没有给予证明，但这种学习方式的确会带来一些问题：当他们的社会交往停滞，开始出现失眠、注意力涣散、情绪低沉、身体欠佳等症状时，压力水平就会急剧上升。不过，我们没有急着去质疑这个系统，而是对这个群体做出评判，他们似乎永远不会满足于个人所取得的成就。当学生们完成学业时，他们已经疲惫不堪，内心脆弱而孤独。结果他们却发现，就算跨过彩虹到达终点，许诺给予他们的成功和快乐也没有出现在那里。 突然，当需要和他人合作，将商品推向市场或达成团队目标时，那些在个人测试中表现出色的人便会陷入困境。与此同时，跃居高层的不是那些所有事情都靠自己的人，而是那些会向他人寻求帮助，团结他人以获得成长的人。父母若坚持鼓励孩子用均衡的、协作的方法取得成功，他们就会获得回报；相反，那些要求孩子牺牲与人交往而追求个人成功的父母会发现，当孩子出现精神倦怠、内心孤独等症状时，他们就会觉得措手不及。 人生中的头22 年，个人品质和个人成就一直是衡量标准，它们决定了我们能否获得荣耀与称赞。而在我们的余生中，与他人合作取得成就，才是成功的关键。 在过去的10 年里，我和近半数的财富百强企业合作，访问了50 多个**，和世界各地的人进行交流，了解他们对成功、幸福和人类潜能的看法。我发现，有一件事几乎在所有地方都通行：*大多数企业、学校和组织以个人指标，如销售额、简历上的个人荣誉和考试成绩为衡量标准，并对“高绩效”，即表现出色的人予以奖励。可这种方法的问题在于，它的预设前提是：我们生活在一个“适者生存”的世界里（我们以为科学已经**证实了这一点）。这种想法认为，成功是一场零和博弈，只有那些成绩*优异、简历*出色或者分数*高的人才是仅有的成功者。公式**简单：比其他人*出色、*聪明、*富创造力，你就能成功。 但这个公式是不准确的。 多亏了这项开创性的新研究，我们现在知道了发挥*大潜能的方法并非适者生存，而是*合适者生存，读者稍后将在这本书中了解这项研究。也就是说，成功的关键并不在于你多有创造力、多么聪明或者多么努力，而在于你能否和周围的人**相处，为集体奉献力量并从中*益。它不仅和你的学校或工作场所的优劣挂钩，还取决于你的适应能力。它不仅和分数高低相关，还和你为团队贡献的技能紧密联系。 我们总会这样想，如果我们工作*努力、效率*高、头脑*聪明，我们就能够激发*大潜能。但是在现代社会，影响成功和潜能发挥的*大阻碍并非因为你缺乏效率、工作不够努力或者头脑不够聪明。从科学层面上来讲，*大的阻碍是我们追求它的方式。追求潜能不是一条孤独的道路。经过近十年的研究，结论十分明了：在这条路上，一个人加快步伐没有用，结伴同行才能走得*远。 如果坚持旧的成功公式，人类巨大的潜能将得不到开发。在哈佛大学的12 年里，我亲眼看见学生在激烈的竞争中走向崩溃，陷入自我怀疑和压力困境。当意识到自己不再是学校里**的**明星，许多人会为此惊慌失措。他们迫使自己*加努力和孤立，这样就能比别人跑得*快。他们努力成为*闪耀的光芒，结果只剩一片黑暗。据统计，80% 的哈佛大学学生在大学生活的某个阶段都或多或少地经历过抑郁，这个结果令人诧异。 如今我完成了**调查，知道并不是只有常春藤盟校的学生存在这个问题。1978 年，确诊抑郁症的患者平均年龄为29 岁。2009 年这个数字为14.5 岁5。在过去的十年里，成人罹患抑郁症的比例增长了一倍，八岁以下儿童因**未遂而住院的比例也翻了一番。6 是什么导致了这一巨变呢？*重要的是，我们怎样才能解决这个问题呢？ 我们过于关注个人成就，主要是因为两个重要的社会转变。**，科技发展和社交媒体的兴起使得人们能够**24 个小时，每周7 天不间断地报道个人取得的成就，不断助长竞争，同时加剧了安全问题。第二，人们在学校和公司经*着巨大的压力和竞争的考验。为了追求*高标准的个人成功，他们必须加班加点工作，从而压榨睡眠时间，以致承**多压力。幸运的是，现在还有一种*好的方法来追求成功。 *初，对快乐的研究启发我找到这种令人激动的新方法。我在《快乐竞争力》一书中写道，学会感恩、训练乐观的心态和冥想等方法，可以让自己变得*快乐。但是，在某种意义上，如果你做事情只是为了自己能开心，就会陷入一个无形的瓶颈，使得快乐既不能延续也无法增加。想获得*多快乐的**方法就是用你自己的快乐感染他人，让他人*快乐。*终，我意识到，快乐是一种选择，它不仅仅是个人的选择，还是相互联系的选择。这是因为，当你选择心怀感恩、充满喜悦时，你会*容易让别人收获快乐和感激。反过来，你也会有*多理由心怀感激和快乐。 有了这个发现，我进行了一项新研究，结果很清楚：快乐只是冰山一角。如今，多亏了大数据的发明，我终于可以看到以前未被发现的那些联系。以前，我们只会问这样的问题，如“你有多聪明？”或“你富有多少创造力？”抑或是“你工作有多努力？”。可现如今，我们能问一些*重要的问题：“你能让周围的人变得多聪明？”“你能激发多少创造力？”“你对团队或家庭有多大的影响力？”“你能让别人具有多强的适应力？”当我们问出这样的问题时，我们就会明白，*大的成功不能只靠个人的力量。随着研究的发展，我们似乎了解到，潜能的每一个特质，从智力、创造力、领导力、个性到交往能力，都和他人息息相关。因此，要想真正实现身体的茁壮成长、情感的丰富和精神的富有，我们必须改变自身追求快乐的方式：我们不能独自加快脚步，追求*快的速度；我们要与他人合作，变得*加强大。 公司和学校创造了竞争激烈的环境，在这里，只有个人成就才能得到青睐，这样，公司和学校才能培养大量人才，实现巨大的生产力和创造力。可是，过于强调个人的重要性，将他人的影响力从成功公式中剔除，将会给我们的潜能设置“软上限”，人为地限制我们所能实现的目标。不过，好消息是，我们之所以称其为“软上限”是有原因的：这个上限有提升的空间。当我们帮助他人取得成功时，我们不仅能提升团队的表现，还有可能使自己的潜能成倍增加。这就是良性循环，我稍后将在书中介绍一个积极的反馈循环，即让他人*好地获得*多资源、能量和经验，也能让自己变得*好，从而再次推动循环发展。让他人变得*好，可以让你的成功提升到新的水平。因而我们得出这样的结论。 微小潜能是自己可以取得的有限成就。 巨大潜能是在与他人相互促进的良性循环中可以取得的成就。 在书中，我介绍了8 项创新研究以及学科前沿研究，这些研究都是与他人合作进行的，它们将神经科学、心理学和网络分析结合起来，塑造积极系统研究的新领域。我知道，你们看这本书不单是想了解这些研究，因为你们**可以选择*好的参考书籍。你们想要找的是从**就可以开始实施的事情。因而，在过去的3 年里，我一直致力于设计一种实用方法，以发挥人类的巨大潜能。这种方法基于相关学科知识和我在美国航空航天局、美国职业橄榄球大联盟、白宫等地的工作经历，以及与成功人士的交流形成。这些名人包括威尔·史密斯、奥普拉·温弗瑞、迈克尔·斯特拉汉等，他们都践行着巨大潜能的原则。 这种方法有5 个步骤，我称其为巨大潜能的种子：1、让积极的影响者们围绕在你身旁，如同一个恒星系统。2、通过帮助他人处于**位置来增强自己的力量。3、成为一面“赞美棱镜”来丰富自己的资源。4、保护系统免*负面*击。5、推动良性循，环保持收益。种子是这个研究的*好比喻，因为如果没有阳光、土壤和水，种子就无法生长。同样地，你可以提升自己的潜能，但是只靠你自己是行不通的。当你挖掘周围人的潜力时，自身的潜能便会实现*大增长。 我们不再满足于追求微小潜能，我们必须寻求人类潜能的新领域，邀请他人加入其中。这是一个充满挑战的世界，要求我们将“他人的力量”重置到成功公式中。所有的这一切都源于我们找寻萤火虫、哈佛大学校园内的裸奔、羽毛落尽的母*，以及与奥普拉“尬舞”之间的潜在联系。 哈佛心理学导师、知名潜能挖掘专家肖恩·埃科尔新作。肖恩曾是哈佛大学积极心理学的研究人，也是世界500强企业的积极行动导师，曾著有畅销书《快乐竞争力》《幸福原动力》，他在TED的演讲点击率超过1500万次。 写给所有处于瓶颈期的个人和企业。如果你一个独自追求成功、希望突破自我的人，如果你不知道如何与人相处，如果你希望从他人身上获取能量，那么你应该来看看这本书。 5步帮助组织和个人快速掌控大潜能。就像没有阳光、土壤和水，种子就无法生长一样，社交网络决定了我们的成功和收获。书中提出了SEEDS模型，教我们如何从他人身上获取能量。 心理学者、进步空间创始人刘轩、华语世界首席成长作家张德芬**