一本小小的情绪管理书

作者简介

#61548;董如峰，北京心理卫生协会会员、临*咨询专家、组织心理顾问、英国剑桥经理人协会认证培训师、美国NGH认证催眠师，多家杂志及其他媒体特约心理嘉宾，曾为20多家大型企业诸如中国联通、中国银联、斯巴鲁汽车、北汽集团等邀请作为心理顾问及培训专家。brbrbr2017年和宋国萍女士合作出版《打造健康组织—组织心理分析》（由商务印书馆出版）。brbrbr2011年设计开发经理人心理资本评估系统（MPT），至今服务于多家大型企业的组织诊断、管理提升及职员心理健康管理。

内容简介

你为什么会有情绪 “砰！”你按下了情绪按钮 在生活中，情绪总是不期而至，它看不见、摸不着， 但一旦它来了，我们每个人都会感觉得到。 你不知道会在什么时候，也不知道为什么，你忽然就 感觉自己情绪不稳定了，然后，就像是为了配合你的预感 一样，你果然就闹起了情绪。 还有时候，情绪的降临连你自己都不知道，然而你感 觉到周围气氛有些变化，那是周围的人先于你感觉到你的 情绪。 一个女人刚进家门，看到孩子满脸的涂鸦，很显然， 老公在家没有好好看孩子。女人再仔细一看，孩子涂鸦用 的居然是自己名贵的口红，此时，老公刚好也走了出来， 看到这个场景，老公知道，这个女人要有情绪了。 情绪有些类似于气场，看不到，说不出来，但却感觉 得到，并且能影响别人。但也有所不同，气场是持续存在 的，情绪是瞬间产生的。 一般来说，情绪要依靠外部的刺激。当你遇到某些外 在的事件刺激时，对应的情绪就会出现。 但即便是同一外部刺激，不同的人，情绪也是不同的 。这就是说，情绪是不会被人所选择的。如果你能够选择 ，你当然会选择自己喜欢的情绪，但很显然，情绪不准备 听从你的命令。 这就像是在你的内心里有一个按钮，当刺激发生时， 有一只手快速地按下按钮，然后“砰”的一声，情绪就占 据了你的内心。 按下情绪按钮的不是别人，是你自己，但是，在按钮 按下之后，选择召唤哪个情绪的却不是你自己。 那么，是谁选择了召唤哪个情绪呢？弄清楚这个问题 是读者培养情绪自控力的关键，我将在后面的内容里加以 解析。在解析这些之前，我们有一个重要的问题： 一直号称理性的你，应该自己能够选择情绪才对！但 你并没有做到，那么，在按下情绪的按钮时，你的理性又 到哪里去了呢？ 闹情绪的时候，你的大脑在想什么？ “你发脾气之前都不过大脑的吗？” “对不起，我失态了！” 这样的对话在每个人的*常生活中都出现过。当我们 处于**情绪的时候，常常会做出一些令自己难堪、惭愧 甚至悔恨的事情，等回过头我们才会想，那个时候自己真 的是“昏了头”。 一对情侣正在吵架，愤怒的女生指责男生：“你为什 么这样对我，为什么？你告诉我为什么？天哪！你怎么不 去死呀！” 这女生是希望男生去死吗？当然不是，除非她疯掉了 。 男生一脸的自责：“你听我解释！” 女生*加愤怒：“我不听，你别跟我说，我不听！” 上面这个女生，一定是陷入了情绪失控的状态失去了 理智，因为上面这样的对话是肯定不会出现在有理智的人 本书作者董如峰拥有14年心理咨询与培训经验，是北京心理卫生协会会员、临*咨询专家、组织心理顾问、英国剑桥经理人协会认证培训师、美国NGH认证催眠师，曾被20多家大型企业诸如中国联通、中国银联、斯巴鲁汽车、北汽集团等邀请作为心理顾问及培训专家。该书也得到了古典老师、青音老师、樊登读书联合创始人田君琦、原《心理月刊》主编王珲等多位老师的推崇！